母乳是新生宝宝最好的食物，这是毋庸置疑的一件事，但是不少人常常却面对一个极为尴尬的事：产后奶水少...看着宝宝嗷嗷叫，亲戚朋友的各种说法，心里的滋味没有一个人能够知道。

“还是给娃喝点好的奶粉吧，要不以后发育不好”

“奶水少就是你平时吃得不够，别总想着生完孩子还要保持身材”

“孩子这么小，可惜都要喝奶粉长大...”

“隔壁姐家的孙子白白胖胖的...”

有哪个母亲能忍受自己的孩子挨饿？但是谁天生就是奶牛？到底是什么因素导致了奶水不足呢?其实，奶水不足一般不外乎下面的几个因素，有这方面困扰的妈妈抓紧学一下。

产后没有尽早开奶
产后尽早喂奶可以刺激脑垂体分泌乳汁，这是因为尽早喂奶可以刺激脑垂体分泌乳汁，乳汁及时被婴儿吮吸后，反过来又可以刺激产妇的脑垂体来调节继续分泌乳汁。这也是乳腺炎会导致乳汁分泌变少的原因。俗话说的“越吃越多”说的也是这个道理。

很多妈妈在产后因为体力或是出于其他原因，不愿意或是没有精力给孩子喂奶，这样的做法其实是很不可取的，因为会导致将来母乳喂养的不顺利，所以产后第一时间要尽可能的进行母乳喂养。

缺乏哺乳刺激

产后尽早开奶是一方面，另一方面现在因为工作的原因，很多女性在产假结束后就投入了工作，早出晚归难免无法照顾周全，一天给宝宝喂不了几次奶，吮吸次数屈指可数，导致对乳房的哺乳刺激被减弱，因此乳汁的分泌也相应的变少。这就是为什么妈妈一上班，奶水就不够吃的原因。

产后不良情绪导致的

很多新手妈妈在产后或多或少都会有产后抑郁的情况，这是导致产后奶水不足的罪魁祸首。产后由于激素影响和角色转换带来的心理不适，很多新手妈妈的情绪也会受到影响，例如变得忧郁、烦躁等，这种不良的情绪会影响脑垂体的抑制分泌催乳素，从而导致乳汁分泌减少。

不合理的饮食结构

产后身材走形，产后变样，这是很多新手妈妈担心的事，很多妈妈在产后还是一味地追求苗条，在产假结束甚至是还在月子期间就故意减少饮食摄入，我们提倡不能大补特补，但绝不是说减少必要的营养摄入。

哺乳期服用避孕药进行避孕

我们都知道哺乳期不是安全期，产后从第一次有性生活开始就应该及时避孕，可是避孕药不适合哺乳期妈妈使用，因为避孕药也会影响脑垂体的促泌乳功能，从而影响乳汁减少，导致母乳不足。

选错了内衣

如果你选择的哺乳内衣不是棉的，则容易出现内衣的纤维阻塞乳管，虽然这种情况比较少，但是也会发生，因此，新妈妈们选择的哺乳内衣一定要是纯棉材质。

新妈妈奶水不足，肯定特别着急，不妨静下心来，看看到底哪种因素影响了自己的母乳量，或者寻求专业催乳师的辩证，然后对症解决。