积食在孩子成长发育的路上，是比较常见的一件事，只不过，家长对待孩子，都是小心谨慎，但是知道的育儿知识多少不同，因此，有些孩子在积食的第一阶段就可能被细心的家长发现了。

但是孩子天生脾胃娇嫩，运化能力有限，家长如果不能及时地发现，孩子可能从简单的“食积”发展成“积食”，伤害孩子的健康。

表姐家的孩子今年刚满3岁，小外甥机灵又可爱，从小也是备受宠爱，但是孩子的体质差。

个头也比同龄孩子矮一截，看上去还没有2岁孩子高呢，表姐为了给孩子拔高，增强体质，经常给孩子吃些营养品，喝些滋补汤。

结果，这段时间孩子的精神状态看上去越来越差，直到带着孩子去看了医生，表姐这才意识到孩子是脾虚积食了，这也是为什么小外甥会体质差，经常生病的原因。

的确，孩子在成长发育的路上，需要营养的滋补，这些营养几乎全部来源于食物。

然而，过多的食物，或者营养过剩，孩子的脾胃太过稚嫩，都可能会承受不来，进而积食内热，同样的。

医生也有表示：食物可以让孩子积食，也有些食物可以帮助孩子调理脾胃，清理体内的积食，还给孩子一个健康的体魄。

儿科医生：这3样食物是孩子积食的“天敌”，经常吃，孩子脾胃好

1、山药粥---熬煮时间长

山药既是一种食材，同样的也是一种药材，这是因为它性温，可以帮助孩子调理脾胃，消除体内的积食，只不过，山药粥做着简单，但是确耗费时间。

主要做法是：准备适量的山药，将同等量的大米一起粉碎，同时放锅中加入适量的水煮成糊给宝宝食用。

要知道，山药粥说到底都是流质食物，哪怕孩子正在积食，吃些山药粥，也不会额外再给脾胃增加运化负担。

致使孩子积食的情况越来越严重，反而还可以帮助孩子调理脾胃，清理体内的积食。

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2、甜苏末---方便好味道

相比山药粥，可能很多家长会更喜欢在孩子积食的时候，给孩子吃一些甜苏末，因为它有着一股浓浓的奶香味，既能直接温水冲泡。

又能加到孩子喝的牛奶、吃的辅食、喝的各种粥里，无论是怎么吃，都能够帮助孩子增强肠胃蠕动消化的能力。

促进食物的消化，进而将肠胃内的积食清理干净，还给孩子一个好肠胃，让孩子能够脾胃好，生病少。

3、莱菔子---煎过水再喝

什么是莱菔子呢？

也就是平时常见的萝卜籽，也就差不多12g的萝卜籽，用钝器捣烂，再加上200ml左右的水，煎煮放置温热就能给孩子合理，看似很平常的“饮料”，但是却能给帮助孩子消食，让孩子胃口大开。

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带娃小诀窍：

夏季天热，孩子的饮食比较杂，孩子更容易脾虚积食，家长在带娃的时候，要注意孩子的饮食要少油腻、少寒凉、少甜腻。

多给孩子吃些好消化、有营养的食物，另外3件事要做到，分别是睡醒1小时不吃；晚上饮食7分饱；每天捏脊好处多。