子宫是孕育宝宝的地方，怀孕期间，母体为适应胎儿生长发育的需要，进行一系列生理变化。

其中以子宫的变化最大，子宫腔的容积由非孕时的5毫升增大到足月时的5000毫升，产后子宫恢复就成了关键。

如何判断产后子宫恢复好不好呢？宝妈们不妨从这3个方面对照自查一下。

一摸：子宫体是否缩回盆腔

产后，宝妈在腹部会摸到一个硬硬的凸起物，那就是子宫体。胎儿娩出后，子宫就开始慢慢收缩，逐渐缩小，每天降低1-2cm，大约需要4-6周才会恢复到孕前大小，降至盆腔内。

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月子期间，宝妈可以经常摸摸腹部，看子宫有没有在缩小，大约在2周前后就摸不到子宫了。如果腹部一直没有明显变小，那就意味着子宫恢复不良。

二看：恶露是否正常

恶露也是判断子宫恢复健康的信号，宝妈可以通过恶露的颜色、气味、时长来观察子宫恢复情况。

颜色：产后第一周，恶露颜色鲜红、量多，偶尔还会伴有小血块（胎膜组织），称为血性恶露；产后第二周，恶露血液含量减少，混杂着阴道分泌物，颜色变浅，此阶段为浆液性恶露；产后第三、四周，恶露颜色继续变浅，成淡黄色或白色，主要含大量白细胞、表皮细胞等。

气味：一般恶露略带血腥味，无异味。如有恶臭味，警惕宫腔感染，或出现胎盘组织残留、坏死等，还有手术纱布残留等罕见情形。

时长：产后恶露会持续4-6周，也就是说大多坐完月子恶露就会结束，也有体质原因，有些宝妈持续时间稍长一点，但一般不会超过2个月。

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三感受：下腹是否有异样

当子宫在正常恢复的时候，宝妈身体通常不会产生不适感，而一旦恢复不好，则可能会出现子宫收缩无力、小腹坠胀、腹部疼痛的感觉。

通常这些不适感会明显区别于日常情况，宝妈只要用心感受，一般都会感受出异常情况。

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综上，如果宝妈产后2个月恶露仍然淋漓不断，还伴有肚皮鼓且硬、下腹胀痛难受等情形，就可能患上子宫复旧不全了。

子宫复旧不全是产后较常见的并发症，在产褥期子宫收缩乏力，会导致子宫大而软，轻度按压会有疼痛感，还会出现宫口不闭合，为子宫健康留下隐患。

子宫复旧不全的妈妈需要专业人士和医疗手段的帮助，普通人是无法靠自己解决子宫复旧不全及其带来的并发症的。

妈妈可不要因为有了宝宝而忽视自己，对自己的异常状况毫不关心，从而留下影响一生的后遗症。重视产后恢复，只有自己健康了，才更有精力陪伴宝宝。