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维生素AD吃的时间和方法不对,给宝宝补再多钙都是白费!
行业编辑:林夕
2025年04月16日 13:44来源于:母婴内参
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宝爸宝妈们,有没有遇到过这样的情况:宝宝晚上睡觉总是哭闹,小脑袋在枕头上蹭来蹭去,出现了“枕秃”,出牙时间也比别的小朋友晚,这可把家长们急坏了。

很多家长第一反应就是“宝宝缺钙了”,于是开始疯狂给宝宝补钙,可折腾了好一阵子,效果却不明显。

维生素AD吃的时间和方法不对,给宝宝补再多钙都是白费!

其实,家长们可能忽略了一个关键因素——宝宝缺钙的“元凶”很可能是维生素AD缺乏!

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科普维生素AD的重要性

1、维生素A的生理功能
维生素A就像是宝宝眼睛的“小卫士”,能维持视觉功能,让宝宝在夜晚也能看清楚周围的事物,避免出现夜盲症。

它还能促进骨骼生长,帮助宝宝长高长壮。同时,维生素A也是增强免疫力的“好帮手”,能增强呼吸道、消化道等黏膜的屏障功能,让宝宝少生病。

2、维生素D的生理功能
维生素D的作用可不小,它能促进钙的吸收,让钙更好地沉积在骨骼中,维持骨骼的健康。

如果宝宝缺乏维生素D,即使摄入再多的钙,也很难被身体吸收利用,容易出现佝偻病,表现为骨骼发育不良、骨骼变形等问题。

而且,缺乏维生素D还可能导致宝宝骨质疏松,影响一生的骨骼健康。

3、维生素AD缺乏的危害
维生素A缺乏的宝宝可能会出现夜盲症、干眼症,眼睛干涩、畏光,视力下降。免疫力也会变得低下,容易反复感冒、呼吸道感染等。

维生素D缺乏的宝宝则容易患上佝偻病,表现为方颅、鸡胸、漏斗胸等骨骼畸形,还会影响牙齿的萌出和发育。

所以,家长们一定要重视维生素AD的补充,避免让宝宝遭受这些不必要的痛苦。

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纠正常见误区

误区一:只补钙不补维生素AD
很多家长只关注给宝宝补钙,却忽略了维生素AD的重要性。其实,钙的吸收离不开维生素D的参与。

如果宝宝体内缺乏维生素D,补再多的钙也无法被有效吸收,就像没有钥匙打不开锁一样,钙无法顺利进入骨骼,只能从尿液中排出,既浪费了钙,又达不到补钙的目的。

所以,补钙的同时一定要补充维生素AD,这样才能事半功倍。

误区二:维生素AD可以随意补充
维生素AD虽然很重要,但也不能随意补充。它们属于脂溶性维生素,如果过量补充,会在体内蓄积,导致中毒。

维生素A中毒可能会引起头痛、恶心、呕吐、皮肤瘙痒等症状;维生素D中毒则可能导致高钙血症,影响宝宝的肾脏功能。

所以,家长们一定要按照科学的剂量给宝宝补充维生素AD,不能盲目过量。

误区三:晒太阳就能补充足够的维生素D
晒太阳确实可以促进人体合成维生素D,但单纯靠晒太阳来补充维生素D是不够的。因为受季节、地域、日照时间等因素的影响,比如在冬季,阳光中的紫外线较弱,宝宝皮肤合成维生素D的能力会大大降低;

在一些高纬度地区,日照时间短,也很难满足宝宝对维生素D的需求。而且,宝宝的皮肤比较娇嫩,长时间暴露在阳光下还可能会被晒伤。

所以,仅靠晒太阳是无法保证宝宝获得充足的维生素D的,还需要额外补充。

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科学补充维生素AD

1、推荐补充剂量
根据《中国居民膳食指南(2022)》的推荐,0-3岁宝宝每日维生素A的推荐摄入量为1000-1200 IU,维生素D为400 IU。

这个剂量是经过科学计算和研究得出的,既能满足宝宝生长发育的需要,又不会导致过量。

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家长们在给宝宝补充维生素AD时,一定要按照这个推荐剂量来,不要自行增减。

2、选择合适的补充剂
在选择维生素AD补充剂时,一定要选择正规厂家生产的产品,注意查看成分表和剂量。正规的产品质量有保障,成分和剂量也更准确。

同时,还要注意产品的剂型是否适合宝宝服用,比如滴剂、软胶囊等,方便宝宝服用和吸收。

3、掌握正确的补充方法
建议在早餐后给宝宝服用维生素AD,因为这时候胃肠道有食物,有利于维生素AD的吸收。可以将维生素AD滴剂滴入宝宝口中,也可以加入辅食中,比如米糊、果泥等。

但要注意,不要将维生素AD与富含脂肪的食物一起服用,因为脂肪可能会影响维生素AD的吸收。

科学补充维生素AD对宝宝的生长发育至关重要,家长们一定要重视起来。通过合理补充维生素AD,可以有效预防宝宝出现夜盲症、佝偻病等疾病,促进宝宝的视力、骨骼和免疫系统的发育。

同时,家长们还要定期带宝宝进行体检,监测维生素AD水平,咨询专业医生,根据宝宝的实际情况制定个性化的补充方案。让我们一起为宝宝的健康成长保驾护航吧!

注:本文仅供参考,具体补充方案请咨询专业医生。

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