当妈以后，对孩子吃什么、喝什么格外在意。我们这一代父母，尤其注意让孩子吃得健康。从小各种营养搭配，考虑孩子的饮食种类要多样，营养要均衡。可乐、炸鸡这些不太健康的饮食，自然会让孩子有所克制，不会让孩子多吃。
然而最伤宝宝脾胃的，不是可乐炸鸡，反而是一些我们没意识到的不良喂养习惯，日复一日地重复，更可能给孩子带来伤害。比如下面这5种：
01
给孩子吃得过咸
容易导致高血压等问题
我们大人吃着吃着就容易吃咸了，一个家庭的饮食习惯也容易把孩子带入其中。
这里吃一点，那里吃一点，吃着吃着就吃多了。
但是，孩子吃得过咸，给孩子带来的伤害还是很大的：
1、盐分过多，宝宝肾脏“受不了”
宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐分，过多的盐入侵首当其冲的就是宝宝的肾脏，给肾脏添负担同时还会增加心脏的负担，使宝宝肾脏、心脏功能受损。
2、增加将来患高血压的风险
宝宝的肾脏发育还不健全，如果食物中加盐过多，无法自行排泄的钠会滞留在体液中，就增加了孩子将来患高血压的风险。
宝宝每天应摄入多少盐？
1）宝宝正确的摄入盐量
根据2016年中国居民膳食指南，学龄前的儿童每天盐的摄入量为
1～2岁< 1克
2～3岁<2克
4～5岁<3克。
（1克食盐相当于一个黄豆粒大小。）
这里限制盐的摄入主要是限制食盐中矿物质——钠的摄入。限制盐的摄入必须从婴幼儿期开始。
2）膳食指南建议6岁以上人群每天食盐摄入量要控制在6克，WHO建议控制在5克。
02
总是让孩子趁热吃
伤嘴又伤胃
“宝宝快点趁热吃，一会儿饭该凉了”
这句话可能大部分妈妈都说过，“趁热吃”早已成了中国人的一种习惯，总觉得食物凉了会伤胃、会不好消化，但其实过热的食物才真的是食道杀手。
长期进食过烫的食物，容易导致食道黏膜的严重损伤，引发慢性口腔黏膜炎、慢性的食管炎、胃炎等！严重的情况下，还可能导致食道溃疡、胃糜烂，甚至引发癌变！
据统计，中国是食管癌发病率和死亡率最高的国家。
除了遗传、饮酒、吃腌制食物外，爱吃热饮热食，是增加食管癌风险的重要因素之一。
能吃“热”和能吃辣一样，都是在身边人的逐渐引导、自己的慢慢“锻炼”中培养出来的。今天能接受“一点热”，明天就能接受“再热一点”。身边人再多劝上几句“趁热吃！”习惯就这样慢慢养成了。
给宝宝吃的食物太冷或太热都不好，从常温到40度之间的食物，才是适合宝宝的温度
03
吹凉吃、尝温度
容易把病菌传染给孩子
怕饭菜太热，宝宝着急吃，大人就用嘴吹一吹，给宝宝把饭吹凉！
怕烫到宝宝，家人先替孩子尝尝温度。
当妈的，真是为孩子操碎了心，但这个充满爱的动作，也容易给孩子带来病菌。
在给孩子吹凉饭菜或水的过程中，随之被吹出去的还有大人的飞沫和飞沫中的病菌，都一同落在了孩子的饭菜里。
无论是用嘴给宝宝尝温度，还是将饭菜咀嚼后，或是吹凉后再喂给宝宝，都可能会将大人体内的细菌传给宝宝。比如唾液中的疱疹病毒感染、幽门螺杆菌等。
所以，给饭菜最好的降温方式还是自然凉，等孩子的饭菜或饮用水不再呼呼冒热气的时候，再用手摸摸碗壁的温度适宜，就可以给宝宝吃了。
嘴急的宝宝，妈妈不妨陪孩子做个游戏、讲个故事再吃饭，转移孩子的注意力。
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04
经常给孩子吃汤泡饭
容易导致消化不良
有些家长误以为汤泡饭好消化，有利于宝宝的身体发育。但其实，这又是给宝宝吃饭的一大误区：
汤泡饭，不利于宝宝口腔和面部的正常发育
汤泡饭，因为汤水比较顺滑好咽，宝宝吃饭的咀嚼运动减少。而咀嚼运动可以促进牙、颔、面的正常发育，促进局部血液循环及淋巴回流，增强代谢。长期减少咀嚼，宝宝口腔和面部的相关肌肉得不到锻炼，发育就会受到影响。
汤泡饭，反而不利于食物的消化
吃饭的时候，在咀嚼的过程中，口腔会分泌出一些唾液，而唾液中主要的成分就是淀粉酶和溶菌酶，其主要作用就是帮助宝宝进行消化和杀菌。
如果咀嚼减少，分泌的唾液也会减少，没有了淀粉酶和溶菌酶的辅助消化作用，直接把消化工作交给胃肠，不仅食物的消化吸收会收到影响，还会加重胃肠负担。
水占了胃容量，长久容易营养不良
宝宝的胃容量小，汤泡饭会减少孩子的食量。饭用汤泡过后体积会膨胀，再加上有很多汤，孩子吃的当时很容易饱，每餐的摄入量相应减少，长此以往，孩子的能量、营养摄入不足会影响生长发育。
汤中油多、盐多，不利于孩子的生长发育
还有一种汤泡饭是用菜汤拌饭，这样做更对孩子的身体有伤害。不仅容易养成孩子重口味的饮食习惯，还会减少孩子蔬菜和肉蛋的摄入，菜汤中的调料、油分、盐分都是最多的，长期摄入高油脂、高盐分的饮食，不利于孩子的生长发育。
所以，该吃饭的时候吃饭，该喝汤的时候喝汤，注意宝宝的饮食营养均衡、清淡，才是最有利于宝宝成长发育的。
05
边看动画片边吃饭
影响肠胃和专注力
在《安家》这部电视剧中，妈妈宫蓓蓓，就是因为孩子边吃饭边看动画片和老人发生了不愉快，孩子也被训斥哭了。
记得印象很深的一句话是，奶奶说：“你去问问小区里别人家的孩子，谁家不是孩子一边看动画片一边吃饭呀“……
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现在有很大一部分孩子都是边看动画片边吃饭，这样做对孩子的伤害就不仅仅局限在胃了。
吃饭的时候看动画片，孩子的注意力全集中在动画片上，身体的血流量优先供应到大脑，胃肠消化的供血量就会减少，影响到食物的消化吸收。
而且孩子一心二用，边看边吃，注意力不集中，会养成做事不专注的习惯。长此以往，当孩子没有电视的时候他就会哭闹，厌食。
所以，吃饭的时候就专心吃饭，动画片不是不能看，等吃完饭再专心看。
