宝宝在长身体的时候，鱼类是非常不错的膳食选择！除了鱼肉的味道鲜美外，鱼肉中的大量营养适合宝宝成长吸收！

鱼类中的牛璜酸，可抑制胆固醇合成、可使视力变好。DHA可强化视网膜上之感光细胞对光的反应，并维持大脑皮质视敏度的刺激反应，具有维持视力的功能。

DHA是多元不饱和脂肪酸，可使脑神经细胞间的讯息传达顺畅，提高脑细胞活力，增强记忆、反应与学习能力；并能预防、改善老年痴呆症状。但是要注意不适所有的鱼类适合宝宝食用！

鲶鱼：鲶鱼，同鲇鱼嘴上共4根胡须，上长下短，肉食性，多为野生，对水质要求不高，鲶鱼多在水底活动，多伏于阴暗的底层或成片的水浮莲、水花生、水葫芦下面。但是养殖条件不过关的鲶鱼体内含有大量的细菌！

金枪鱼：金枪鱼体内的营养成分可以说非常的丰富，EPA、蛋白质、牛黄酸、DHA等含量都非常的高！但是FDA则建议如果是罐头装的可以每周吃1—2次，新鲜的金枪鱼则每周不要超过1次。因为汞含量较高。

美国食品药品监督管理局(FDA)早就警告，避免给孩子吃大型掠食性鱼类包括鲨鱼、旗鱼、金鲭鱼、方头鱼等都不适合孩子多吃，因为它们汞含量较高，对孩子有害！

所以爸爸妈妈们要注意了，选取适合孩子的鱼肉才可以帮助孩子健康成长！