秋季天气干燥，冷热不定，是儿童感冒发烧的高发阶段，在孩子感冒发烧后不少家长着急不已，但是聪明的家长知道预防比治疗更加有效！

挨冻

秋季天气不定，不是家长火烧火燎的给孩子穿上了暖暖的衣服，其实秋季不宜过早给孩子穿太暖，要适当的挨冻适应天气变化，增加抗冻能力！尤其是头、心、胸这三个位置尽量保持凉爽，不要把头捂得过于严实，尤其是在室内。这样就能让孩子神清气爽，气血循环顺畅。

增加运动

秋季天气相对夏冬来说是舒适的！在这个季节要增加孩子的多动量，运动可以加快血液的流速，强壮孩子的体魄，增加孩子的抵抗力和免疫力，也可以为冬天的寒冷天气做防备！

均衡营养

营养的均衡是帮助宝宝增强体抗力的好身段，均衡饮食是帮助宝宝抵抗各类疾病的有效手段，各类维生素是不可缺少的，所以瓜果蔬菜要均衡补充！蛋白质是孩子生长的重要物质，肉类的吃，因为还拥有丰富的矿物质！冬吃萝卜夏吃姜，萝卜具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。其含水量较高，约为94%，热量较低，其中膳食纤维、钙、磷、铁、钾等矿物质、维生素C和叶酸的含量较高。是秋冬天通过食物补充水分的很好来源。