家长对自己的孩子总是抱有十分大的期望，希望孩子们聪明、学习能力强。而孩子聪不聪明，就体现在记忆力好不好上。孩子的记忆力与大脑息息相关，人体的大脑是个极其复杂的器官，同时，它对能量的消耗也是巨大的，合理的饮食与营养供给才能保证其发挥最大记忆功能。想要让孩子记忆力好，应多吃具有改善脑代谢、促进脑细胞生长和对神经生长因子受体有明显增强作用的食物。

那么，怎样让孩子记忆力好？可以多吃以下几种食物：

1.坚果

坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以保护脑血管，并促进大脑发育。特别是核桃，人们常说“以形补形”，核桃与大脑的结构极为相似，它里面含有的脂肪和钙都是补充大脑营养的好物质。

2.果蔬

想要改善孩子记忆力，也要多吃蔬菜水果。有研究表明，经常吃蔬菜水果有利于让人保持愉悦的心情，提高孩子对事物的吸引力。

3.牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，不仅可以促进孩子的生长发育，同时，蛋白质和钙也是大脑需要的重要物质，牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。早晚一杯牛奶，有利于改善孩子记忆力。

4.鱼类

淡水鱼可以向大脑提供优质蛋白质和钙，所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，对脑动脉血管无危害，还能保护脑血管，对大脑细胞活动也有促进作用。同时，鱼肉中还含有丰富的DHA，DHA俗称“脑黄金”，是大脑重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，对儿童智力发育至关重要。鱼肉是补脑、改善孩子记忆力的好东西。

不过，鱼肉虽好，但是很多孩子都不喜欢吃，一来刺多，二来也是因为鱼腥味。如果尝试了各种方法后孩子依然不喜欢吃鱼，不妨试试汤臣倍健藻油软胶囊。

汤臣倍健藻油软胶囊中的原料进口自美国海藻油，从植物中提取出的DHA，更天然纯净无污染，来源安全。海藻是DHA的原生体，藻油DHA直接从海洋单细胞海藻内提取，未经食物链传递，无重金属富集，口感上也没有腥味，更适合孩子食用。常补充DHA，有利于改善孩子记忆力。

想要让孩子记忆力好，可以从饮食上入手，根据孩子口味，多补充对大脑有益的食物~