在人体所必需的多种矿物质中，钙是含量最多的一种，钙是儿童生长发育过程中必不可少的营养素之一，在儿童生长发育过程中，钙需求量也是比较大的。日常中，若是孩子挑食、偏食，或者是营养不良，可能就会出现缺钙的现象。想知道儿童缺钙的表现有哪些，以及儿童缺钙吃什么，请接着往下看。

一、儿童缺钙的表现有哪些

1、儿童若是长期缺钙，可能就会出现入睡困难、易惊醒的情况，很难进入深度睡眠的状态。适当补钙，有助提高儿童睡眠状况，日常睡眠不足或睡眠质量差的情况也会有所减少。

2、在成长的过程中，大多数儿童都会出现偏食、挑食的情况，这属于正常现象，不过，若是偏食、挑食的情况比较严重，也有可能是缺钙所导致，在这种情况下，补钙是很有必要的。

3、长期缺钙，还会导致儿童出现牙齿稀松、身材矮小的情况，钙是构成人体骨骼和牙齿的主要元素，若是出现了这种情况，应注意一下儿童日常所需钙的摄入量。

二、儿童缺钙吃什么

在儿童缺钙吃什么的问题上，其实应该以食补为主，在日常饮食中，让孩子多吃一些钙含量丰富的食物，例如肉类与禽蛋、乳类与乳制品、海产品等皆含有丰富的钙，芹菜、油菜、芝麻、黑木耳、蘑菇等蔬菜中也含有钙。

除了食物外，还可以适当补充钙剂或钙片，额外补充人体所需的钙，日常中晒太阳，进行适当的运动，有助促进钙的吸收。除此以外，还可以适量食用一些含钙小零食，例如钙含量丰富的营养软糖，也能达到补钙的目的。

三、营养软糖哪个牌子好

在选购的时候，若是纠结于营养软糖哪个牌子好，可以试试汤臣倍健牛乳钙营养软糖。

汤臣倍健牛乳钙营养软糖精选丹麦进口的乳矿物盐，从新鲜牛奶中所提取，每粒汤臣倍健牛乳钙营养软糖含有45mg的钙，每4粒汤臣倍健牛乳钙营养软糖的含钙量，约等于200ml牛奶含钙量。汤臣倍健家的这款牛乳钙营养软糖是浓香酸奶味的，所以嚼起来的时候会觉得酸酸甜甜，软糯不黏牙，符合大多数孩子的口味，而且它还是可爱小熊造型的，更容易被儿童所接受。

每日食用4~5粒汤臣倍健牛乳钙营养软糖，可以轻松补充儿童成长过程中所需的钙，有助预防及减少缺钙的情况，让儿童的骨骼和牙齿更坚固。

纠结于儿童缺钙吃什么的家长，除了为孩子准备含钙食物外，也可以考虑为孩子选购汤臣倍健牛乳钙营养软糖。