摘要:关注容易被忽视的视力健康,才能比别人更健康地追剧!

近期的热播剧实在是太多啦!像是玛丽苏风的《扶摇》，新版尬拍的《流星花园》，鬼魅奇幻的《镇魂》等，瞬间让大家眼花缭乱～然而，无数的追剧党，却要面临着双下巴、黑眼圈、视力疲劳等“追剧综合征”!尤其是双眼，不注重呵护的话,视力君会疲惫不堪啊!下面，小编给大家传授4个“四字用眼真诀”，追剧党们快看过来啦!

四字真诀1 —— “多眨眼睛”

一集少则40分钟、多则1个小时的电视剧追下来,屏幕前的朋友们常常会感到眼睛干涩和疲劳。

其实呢,如果在追剧过程中,我们有意识地多眨眨眼睛,或许可以避免这种不适情况!因为我们每次眨眼,眼睑就像汽车雨刷一样,把眼球表面的杂物清除掉,同时也把泪液均匀分布到眼球表面,让眼球表面保持湿润。

在广告播出间隙,有意识地多眨眨眼睛,并按摩眼部周围的肌肉,或者开窗眺望远处灯火和天上星辰,这样都是能够呵护眼睛的哟～

四字真诀2 —— “追剧开灯”

有的朋友追剧时,怕影响家人休息而熄灭室内灯光,其实,这种做法对视力健康有百害而无一利!

环境光线较暗时,我们的瞳孔会自动放大以便接收更多的光线。此时,眼底视神经细胞会更多地受到光线照射,日久可能会导致黄斑变性而影响视力哦。

因此,我们在追剧期间,最好开灯以保持室内环境亮度。

四字真诀3 —— “中场休息”

追剧的时候,大家可能会长时间坐着或躺着,这样会造成眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降,因此追剧党们迫切需要“中场休息”!

我们可以趁着广告播出间隙闭目休息,或者做一下眼保健操,对视力保护是很有好处的!

四字真诀4 —— “补充营养”

想要改善追剧引起的眼睛干涩、疲劳等问题,有三大类营养是小编推荐大家补充的。

一是类胡萝卜素 、维生素B,我们可以通过动物肝脏、胡萝卜、苋菜、菠菜、红薯、梨、柿子、芝麻、大豆、鲜奶等食物摄取;

二是维生素A,像是牛奶、鸡蛋、胡萝卜、白菜、橘子、红枣等富含维生素A的食物是很适合的;

三是叶黄素和花青素,叶黄素可以帮助眼睛过滤蓝光,有利于呵护眼睛健康,花青素能改善眼部血液循环,有助于缓解用眼疲劳。

那么，如何简单快速美味地补充追剧期间所需的“视力养分”?各位追剧党可以pick一下维乐维营养软糖!

维乐维蓝莓叶黄素酯软糖

维乐维蓝莓叶黄素酯软糖富含天然植物成分,从无污染万寿菊提取出来的叶黄素,叶黄素可以帮助过滤蓝光。而从蓝莓提炼出来的花青素,则能够改善眼部血液循环,有助于缓解用眼疲劳。此外,它还添加了浓缩果汁,美味之余,含糖量还很低,追剧中途来两粒,还能享受美味健康哦!

维乐维维生素AD软糖

维乐维维生素AD软糖同样深受追剧党们追捧!1粒AD软糖≈3斤深海黄鱼所含的AD含量,维生素AD营养满满;软糖所用原料纯净天然,拒绝人工香精、人工色素的添加;天然草莓口味配上Q弹软糯口感,让追剧党们享受美味的同时,足量补充身体营养!

电视剧虽然好看，但我们更要爱惜自己的宝贵双眼，维乐维营养软糖会一直守护着大家的健康哦!

文章和图片来源：妈妈网