每当立秋过后，到了夏秋交际的时节，都是爸爸妈妈最头疼的时候，忽热忽冷的温度，阴晴不定的天气，都不禁让家长为孩子的身体健康担忧起来，这个时候往往也是感冒等疾病的高发时期，免疫力也就成为了家长们热议的话题，维生素D如何守护孩子们的免疫力，让孩子无畏天气的变化，免受疾病的侵扰。

立秋

作为抵御疾病的关键，许多家长自然都很关注孩子的免疫力，但儿童的免疫系统并未完全成熟，也就是自身的抵抗力较低，这也导致儿童经常容易受到各种疾病的侵害，特别是常见的感冒等呼吸系统疾病。而高维生素D水平除了促进钙吸收，调节钙磷平衡之外，在提高免疫力，抵御呼吸系统疾病中也同样起到重要作用。

既然孩子的免疫力抵抗力较低，那么家长要做到的就是给孩子增强免疫力，只有自身的免疫力强大，才能更好的抵御疾病，因此坚持补充维生素D尤为重要，既能强健骨骼，同时增添免疫力。补充维生素D也应从出生就开始进行，因此在婴儿出生数天后，即可给予400IU/d的维生素D，并长期补充，而至青少年时期，维生素D补充同样不能停止，青少年健康医学会（SAHM）同样提出，青少年需摄入维生素D 600 IU/d，若是有维生素D不足/缺乏高风险的青少年除需多接受阳光紫外线暴露及膳食摄入外，还需口服维生素D≥1000IU/d。

立秋之后、你需要注意这些

除了增强免疫力之外，健康的生活一样重要，立秋过后，很多地方的温度出现了忽冷忽热，往往无法准确对温度进行判断，因此要更加注意孩子的穿着，早晚天气偏凉，开空调的时间不宜过长，防止孩子白天受热晚上又受寒而引发的感冒，加上秋季干燥，平时也应多注意对孩子水份的补充。在室内时，保持居室卫生，通风；多带孩子参加户外活动，积极锻炼身体，充分接触阳光，同时还要做到按时按量的补充维生素D营养剂，孩子的免疫力也就自然而然提高了起来。

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立秋之后，阳光虽少，给孩子补充的维生素D可不能少。