均衡营养是饮食的基本原则，鸡蛋是人们生活餐桌上比较常见的食物，虽然很小但是很营养，在孩子成长阶段鸡蛋是必不可少的一种食物之一。尤其是在早餐的时候，很多家里都会给孩子准备一个鸡蛋，一天的能量补充也是从早餐开始的。

吃鸡蛋对孩子的成长有哪些好处呢？

补充蛋白质

鸡蛋含有丰富的蛋白质，而人体的生长于恢复都需要蛋白质的辅助，对于处于成长期的宝宝而言，鸡蛋是一种很好的营养品，而且也比较容易吸收。

增强脑力

核桃有健脑的功效，而鸡蛋在增强记忆力方面也有很大的作用，因为在鸡蛋中含有可以促进大脑神经发育的胆碱，可以帮助宝宝提高记忆力，使得孩子的学习可以更加的专注。

保护眼睛

视力发育无论是对成年人还是对于孩子而言都是很重要的一项机能发育，尤其是处于学习阶段的孩子，视力的好坏会直接影响到孩子的学习效率。而鸡蛋中标的黄素正好可以提供保护视力的功能，防止眼睛射到光线的伤害，同时还能防止白内障的功效。

维持身体平衡

现在很多青少年的体重超标越来越严重，少儿肥胖除了有遗传的原因之外，主要还是归结在孩子饮食不健康上，缺乏运动所导致的。所有鸡蛋对于饮食不健康的肥胖孩子而言是很有帮助的。