母乳是宝宝最为天然有营养的食物之一，但是准妈妈的乳汁分泌会因为个人体质而呈现出不一样的状态。准妈妈们有没有发现随着宝宝慢慢长大，宝宝的食量也开始变大，母乳少的哺乳妈妈就会来时跟不上宝宝成长的步伐，要完成纯母乳喂养宝宝4-6个月的目标就会开始变得遥远起来。
母乳不足该怎么办呢？
加强宝宝的吸吮
准妈妈奶水少，可以加强宝宝的吸吮。经过实验证明，宝宝在吃奶后，准妈妈血液中的催乳素会成倍的增加。若是母乳不足的哺乳妈妈可以试着让宝宝多多吸吮，更好的促进准妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而开始增加乳汁分泌。
均衡饮食
准备不仅要在坐月子期间补充营养，同时在哺乳期也要注重饮食均衡，在哺乳期间可以多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶以及开水等汤汁饮品，让准妈妈的乳汁更加的充足又有营养。
保持良好的情绪
准妈妈从怀孕开始一直到哺乳期，其实中间的情绪起伏还是比较大的。但是还是要保持良好的情绪为佳。若是准妈妈的情绪低落。容易使得乳汁分泌急剧的减少。因此，为了有更加充足的奶水提供给宝宝，准妈妈们就有必要给自己创造一个轻松舒适的环境，保持良好的情绪。
