只要是添加了辅食的宝宝，都会接触到一个词：食物过敏。那宝宝食物过敏怎么预防？过敏宝宝忌口不吃营养跟不上怎么办呢？今天一起来探讨一下这个问题吧~

1、这 8 类「易过敏」食物最常见

目前最常见的过敏食物有以下 8 类：奶以及奶制品、蛋类、贝类、鱼类、大豆、花生、坚果、小麦。

虽然过早接触这些食品会刺激宝宝敏感的不成熟的免疫系统，导致过敏，但有研究已经证明了，过晚的食用易过敏（比如花生），也会导致过敏的发病率增加。

2、宝宝食物过敏怎么判断？

宝宝食物过敏的症状一般有三类：

皮肤黏膜症状：荨麻疹，血管性水肿，口腔、皮肤瘙痒等；

消化道症状：恶心呕吐，腹泻，腹痛，腹胀，便秘等；

呼吸道症状：流鼻涕，喉头水肿，哮喘等

孩子进食某种食品后产生不良反应的情况有两种。一种是过敏反应，另一种是食物不耐受。

如果宝宝摄入某种食物后，出现了过敏反应；之后停止摄入这种食物，过敏反应消失；再次摄入这种食品，又出现了过敏反应，说明宝宝已经确诊为食物过敏了，不用做其他任何的检查就能定。

3、预防宝宝过敏，可以这样做

虽然没有100% 预防食物过敏的方法，不过做到以下 6 点，可以减少过敏几率。

母乳喂养 。出生后 6 个月坚持纯母乳喂养是预防婴幼儿食物过敏的有效方法。

母乳妈妈食品种类丰富。食品经过母乳给宝宝后，属于极小量的刺激，宝宝就会产生耐受，不过敏了。

适时引入辅食。不要早于生后 4 月龄，在 5、6 月龄时添加是合适的。

添加辅食时，要一种一种的添加。每种食物添加 3 天左右，确定没有过敏的食物，可以一起吃的，这个没关系。

少用抗生素。避免不必要的抗生素使用，促进并保护好肠道菌群的建立，从而降低过敏。

少用消毒剂、杀菌剂。给宝宝建立一个有菌的环境，促进免疫系统向抗感染方向发展。

4、科学应对宝宝过敏

忌口是目前推荐的最好方式，但大部分食物过敏，到达青春期时都能消退。

怎么忌口？

如果过敏，对该过敏食物忌口就行了，而不是对这一大类的所有食品都过敏，可以试着吃。

需要忌口多久？

不同食物，建议的忌口时间不同，比如花生，建议忌口 1 年再进行激发实验，看是否可以吃，对于水果，建议 6 个月左右可以实验，看是否能吃。

5、忌口期间营养怎么保证

牛奶蛋白过敏：

母乳喂养，或者使用深度水解奶粉或氨基酸配方奶粉替代普通奶粉喂养，具体母亲是否需要忌口以及这些奶粉需要多久，请医生定。

鸡蛋、鱼、坚果、水果等过敏：

鸡蛋、鱼不能吃，可以吃肉，同样提供蛋白质；对一种坚果过敏，那就吃另外一种，避开过敏的食物，用其他食物代替。