断奶是宝宝人生中的第一次磨难，宝宝要首次尝试煎熬，这对宝宝和家长们来说都是非常痛苦的！这时候家长们要为孩子补充好营养！

经过科学家研究发现，孩子断奶后，1岁幼儿每日需热量1100千卡，2岁幼儿每日需热量1200千卡，3岁幼儿每日需热量1200至1400 千卡。

而人体产热物质主要是从分解氧化糖类、蛋白质、脂肪产生。其中由糖类提供热量应占50%至60%，脂肪供热应占30%至35%，蛋白质供热应占10% 至15%。所以这三种必不可少！

1岁幼儿每日需蛋白质40克，2岁幼儿每日需40克，3岁幼儿需40至45克。其中20克以上应由动物性蛋白质供给，可以从肉类、豆类等食品中获得！

糖类就是碳水化合物包括日常食用的谷物、淀粉、薯类以及蔗糖、蜂蜜等。碳水化合物被人体消化吸收后，产生热能供人体生理需要。幼儿每日需碳水化合物170至180克。米粉是非常不错的选择！

此外给孩子多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含有丰富的为什么、微量元素、矿物质等满足宝宝各方面的营养需求，而且粗纤维可以促进孩子的肠道蠕动，保护肠道健康！

这些就是宝宝断奶后的日常饮食营养基础，爸爸妈妈们需要注意啊！