胃口好，才能让宝宝健康成长，所以如何养好宝宝的胃，成为当下妈妈们关心的事情。那么妈妈必须了解哪些食物适合宝宝养胃，注意季节变化，合理安排饮食，也是宝宝养胃秘诀第
一步。

【宝宝养胃第一步】

一、哪些食物适合宝宝养胃

1、 面条

面条含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，宝宝易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效，也是为何吃面的男孩女孩容易长个的原因。

2、 熬粥

中国熬粥文化由来已久，也是中国人餐桌上必备的早餐。熬粥具有利小便、止烦渴及滋养脾胃等功效。

3、 小米粥就馒头

小米粥是健康食品，可以单独煮，也可以搭配大枣、红豆、红薯、莲子、百合等一起煮，但妈妈请记住，小米粥虽然美味可口，但蛋白质营养成分较低，所以给宝宝养胃必须要加上馒头，才能保持营养均衡。

三、 哪些食物不适合养胃

1、 牛奶

牛奶虽然乳蛋白丰富，适合宝宝全面营养吸收。但毕竟性寒，宝宝不要频繁多喝，容易引起腹泻。

2、 坚果类食物少吃

坚果类食物譬如花生、瓜子等，尽量不要给宝宝吃，以免伤胃。
【宝宝养胃第二步】

一、 养成良好的生活习惯

现在许多妈妈工作繁忙，造成宝宝吃饭不守时，让宝宝的胃出现了正常生理功能紊乱。所以妈妈要改变不按时吃饭的生活习惯，也让宝宝养成良好的生活习惯。

二、 改变吃饭习惯

宝宝性格好动，注意力容易被其他东西吸引，加之爷爷奶奶溺爱，就会造成宝宝吃饭时候东走西跑，养成需要别人哄他，他才慢悠悠吃一口。这种恶习必须严格戒掉，不仅为宝宝养胃着想，也是培养孩子做人处事的礼貌习惯。

三、 零食少吃

要适当限制孩子吃零食，注意少吃零食和冷食。零食大多数都是高热量或者含有大量不安全化学成分，容易让孩子发胖；冷食吃太多，会影响胃的健康。

四、 注意药品服用

妈妈要注意药品服用，如果你不是专业医生，最好不要给孩子滥用药品，必须要在专业医生指导下服用，因为有许多刺激性的药物会对孩子的胃造成伤害。