前面提到我们开始吃辅食6个月，开始吃辅食啦及说到宝宝开始吃时的一些信号三个信号，说明宝宝可以吃东西了，当出现这些信号时就意味着可以开启宝宝的辅食之旅。

这不仅是宝宝从“ 纯奶喂养” 迈向 “多样化饮食” 的第一步”,更是为未来自主吃饭、均衡吸收营养打基础的关键阶段。不过我们在刚开始添加辅食时，宝宝的肠胃还在适应新食物，很容易出现腹胀、消化不良等小问题，在吃完辅食之后我们需要做好这两件事，从而更好的帮助宝宝缓解不适，让肠胃适应更顺利。

一、给宝宝肚子按摩按摩

在宝宝吃完辅食30分钟之后，我们给宝宝的肚子顺时针按摩按摩，这样可以促消化缓解肚子胀气。

宝宝的肠胃功能还没有发育得很好，刚添加辅食时，可能会吞咽下空气、对食物消化不及时从而出现胀气，比如放屁增多、肚子鼓鼓的，我们家现在这点就很明显，前面放屁都不是很多，最近明显就多了起来。

按摩时我们要选择宝宝状态好的时候，先摸一点润肤油，从宝宝的肚脐为中心，按照顺时针方向轻轻打圈按摩。

力度一定要轻，以能看到宝宝腹部轻微起伏为宜，不要用力按压 —— 宝宝的腹部很娇嫩，用力过猛可能会伤害内脏。

按摩的范围可以从肚脐向外扩展，大概覆盖宝宝的整个腹部（避开宝宝的膀胱位置，比如按摩到下腹部时稍微轻一点），每次按摩 5-10 分钟即可，不用太长时间。

二、给宝宝捏捏背部

宝宝在开始吃辅食时，为了让宝宝有个吃饭的仪式感，就要给宝宝准备单独的餐椅，让宝宝习惯自己坐在餐椅上吃，但是在这之前宝宝也是才在开始学坐，长时间的保持一个坐姿会让宝宝的背部肌肉紧张。

故我们在给宝宝按摩完肚子之后也要给宝宝的背部捏一捏，这样既能放松肌肉，又能通过刺激背部经络，间接帮助肠胃蠕动，每次捏3到5次就可以。

不过我们在捏背部时，我们一定要把指甲剪短、磨光滑，避免划伤宝宝的皮肤；如果宝宝背部有湿疹、红疹，就不要捏了，以免刺激皮肤。

这个动作不仅能放松宝宝的背部肌肉，缓解坐姿带来的疲劳，还能通过刺激背部的穴位，促进全身血液循环，间接帮助肠胃消化，尤其是对于刚开始吃辅食后容易烦躁的宝宝，捏背部能让他们更快平静下来，对睡眠也有帮助。

写在最后，相信很多妈妈和我一样，刚开始给宝宝添加辅食，总是会担心宝贝吃不好、吃了之后不舒服。其实很多时候，一些小动作就能帮宝宝缓解不适，主要就是需要我们多点耐心和细心去呵护，这样可以帮助缓解宝宝的不适，还可以很好的建立亲子关系，让宝宝感受到我们的爱。

记住，每个宝宝的接受度不同，刚开始做的时候，宝宝可能会有点抗拒，家长不用着急，多尝试几次，找到宝宝喜欢的方式和力度。随着宝宝慢慢适应辅食，这些小动作也会成为喂养过程中的 “小习惯”，帮助宝宝更顺利地度过辅食添加期，为以后的健康饮食打下更扎实的基础。