近日，生气真的会长乳腺结节#登上热搜，这一话题引发广泛关注。

根据世卫组织最新数据显示，乳腺癌已经是全球癌症发病率、死亡率第一的健康杀手。其中乳腺结节也越来越普遍。

很多女性对于乳腺结节认识不清，或不重视，最后导致了更严重的乳腺疾病。今天就带大家全面了解一下“乳腺结节”。

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什么是乳腺结节

乳腺结节是统称，即在乳腺彩超检查中，发现的“小肿块”在没弄清楚是什么之前，都称为乳腺结节。

它包括乳腺囊性增生症、乳腺腺病、乳腺囊肿、纤维腺瘤、导管内乳头状瘤和恶性肿瘤，等等。

大多数情况下，乳腺结节是良性的，不会对人体造成恶劣影响。

但大部分不代表全部，仍有小部分存在癌变的可能性，网上这样的案例有很多。

所以，检查出有乳腺结节，千万别大意，定期做好复查。

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为什么生气会长乳腺结节

常言道：“忍一时乳腺结节，退一步卵巢囊肿”。

当女性处于生气、烦闷、忧虑、抑郁等不良情绪状态时，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，从而影响乳房健康。

从中医上讲，情志失调、肝郁气滞，导致气血运行不畅，从而出现乳腺增生、乳腺结节等乳腺疾病。

女生常说“气得奶疼”也不是虚言！

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乳腺结节自测

每月定期自查乳房健康，有助于早发现乳腺结节的存在，才能尽早干预。

建议在经期结束后的第7~10天进行自查最好，自查方法如下：

一看：

乳房是否对称、皮肤有无红肿、乳头有无糜烂。

二摸：

用指腹顺时针或逆时针触摸乳房，轻触腋窝部位，并轻轻挤压乳晕、乳头，切勿大力按压、揉捏。查看乳房是否有疼痛、有无肿块。

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如何预防乳腺结节

远离乳腺结节，日常做好这几件事。

充足睡眠

经常熬夜、压力大、过度劳累容易造成内分泌系统失衡，导致雌激素分泌过多，而孕激素分泌过少，对乳腺形成不良的刺激导致病变。

调节内分泌

内分泌失调，容易形成乳腺结节。调节内分泌，有助于畅通血液循环，刺激孕激素分泌，增强乳腺的保护力度和修复力。

适当运动

运动可以改善体内血液循环，增强身体抵抗力，有助于内分泌平衡以及乳腺的健美。

心情舒畅

学会自我调节情绪，少生气、少郁闷，保持心情愉快，毕竟生气真的会生病。

定期检查

很多时候乳腺结节并没有什么症状，只有定期检查才能发现问题，早发现、早干预，避免加重病情。

无论是在生活中，还是工作学习中，女孩子往往比较感性，受到情绪的羁绊，但长期不良情绪带来的不是心灵的慰藉，而是身体的损害。抛开负面情绪，过好每一天，从现在开始！