我小女儿满月后，刚回到家里，特别闹腾，一是没了月嫂，我有点茫然不知所措，二是家里人总喜欢乱出主意，导致小女儿晚上睡觉前总是哭闹，还让我心烦不已。

我婆婆喜欢抱着孩子，说只要她能睡着，就一直抱着让她睡，我接受不了这个，要是整晚抱娃睡觉，那大人还睡不睡呀？

我老公老喜欢说：网上说了，娃不睡，你别管她，哭累了、玩累了，她自然就睡了。

你听听，这是啥话，太粗暴了好吧。

怎么办呢？我只好自己辛苦一点，谁的话我都不想听，自己慢慢摸索宝宝的睡觉规律。

好在小女儿不算是闹人娃，在我的耐心陪伴下，没过多久她就能乖乖睡觉了。

其实，很多时候，孩子睡不好、睡.得晚，真的就是我们当家长的，在不知不觉中.给娃挖了坑。

1 、累.到极致自.然睡？你.这.是在“熬鹰”

很多新手爸妈，跟我老公的想法一样，都.有个.误区：觉得孩子不睡，是因为不够.累。

于是，陪玩、逗乐，想着.把他的电量耗.光，累趴下了.自然就.睡了。

你其实只这对大人管.用，对婴儿可能.就是灾.难。

婴.儿的神经系.统还没发育好，他们.没有那个“自我关机”的按钮。当.一个宝宝困过头.了，身体里会分泌皮质醇.和肾.上腺素。

就.是他明明很.困，但.身体却处于一种“亢奋”状态。

这.时.候你再想哄他睡，那.就是两个字：闹觉。

他会哭闹、打.挺、怎.么抱都不舒.服。你以.为.他在闹脾气，其.实他在求救：“爸爸妈妈，我难受.死了，快帮我停下来。”

对于小.婴儿来说，过度.疲劳是.最大的杀.手。别等.着孩.子累得崩溃了再.哄。看到.他发呆、揉眼睛、动.作变慢的时候，那.就是睡眠信号。

抓.住这.个信号，赶紧撤退，别.再逗了。

2、 奶.睡和抱.睡，是.给未来埋雷

很多人一看宝宝哭闹不停，说实话，那真是抓心挠肺、万分崩溃。

于是啊，他们就赶紧把宝宝塞给妈妈，让妈妈把母乳含在宝宝嘴里。很快，宝宝就安静下来了。

还有些人，宝宝一哭，就立马抱起来拼命摇晃，要么宝宝越哭越厉害，要么宝宝被摇晕，慢慢进入昏睡状态。

这其实是在.给孩子建立错.误.的“睡眠联.结”。

如果你每次都让他奶睡、抱“奶”和“抱”在怀里就成了他的枕头。

问题来了，婴儿的睡眠周期短，夜里醒个.两三次.太正.常.了。

当.他半夜.醒来，发现“枕头”不见.了——嘴里没奶了，怀抱没了，他能干嘛？只能哭，把你喊.醒，让.你.把“枕头”还给.他。

1岁以.内.的宝宝，如果是习惯奶睡的，夜醒.的频率会增加80%。

你以为.是在爱他，其实.是.在剥夺他自主入睡的能力。

可以短暂的奶睡和抱睡，但是要在孩子睡着后，轻轻把他放在床上，让他慢慢懂得，床才是睡觉的地.方。

3 、仪.式感，是给大脑.的关.机信号

很.多家长.问，那怎.么办呢？怎.么让.孩子知道该睡.觉了？

其实很简单，建.立.一套固.定的“睡前程序”。

比如，每天晚上8点，洗个温水澡，换上舒服的睡衣，把灯.光.调暗，放点轻柔的音乐，或者读个.绘本。

这一套动.作做下来，就是在告诉孩.子的大脑：嘿，伙.计，该休息了。

如果你的宝宝还不肯睡，那就直接关灯，让周围静音，你把宝宝放被窝里，搂着他，轻轻拍着他入睡。（我小女儿小月龄时候就是这样哄睡的，很管用）

坚持做，慢慢地，只要这一.套程序一开始，孩.子就会.条件反射地产.生困意。

环境.也很重.要。室温22-26度，湿度适.中，别给孩.子.盖太厚。

还有，别怕孩子怕黑就整.夜开.着灯。黑暗，才能促进褪.黑.素的分泌，那是天然.的安.眠 药。

写在.最.后

别把孩子当成机器，觉.得.按.个.开关就能睡。也别把孩.子当成大人，觉得累了自.己.知道歇。

他们.是独立的生命个体，但现.在，他们还很弱小，需要我们用智慧，而不是蛮力，去引导他们.进入甜美的梦乡。

看着孩子熟睡的脸.庞，听着均匀的.呼吸声，那一刻，你会觉得，所有的耐.心和克制，都.值了。

姐妹们，一起来聊聊，你家宝宝哄睡有哪些难题？