嗨！我是柏（bǎi）离，家有龙宝小棉袄一枚~

坚持提升自我，与宝宝共成长，成为更好的妈妈，遇见更棒的自己！

秋冬一冷，不少爸妈发现：宝宝睡觉出现频繁醒、翻来覆去、踢被子，有的甚至鼻塞、感冒了。

其实不怪温差变化，很可能是我们一些保暖操作“好心办坏事”，反而让宝宝睡不好、抵抗力变弱。

今天分享宝宝睡觉时，应该避开的5个坑。照着做，宝宝能睡踏实觉，咱们也能少熬夜！

雷区1：
穿太多、盖太厚，裹成“小肉粽”
咱们总怕宝宝冻着，睡觉时穿好几层，再盖厚被子。

其实，宝宝的新陈代谢要比大人旺盛很多，睡觉时穿太多盖太厚，会导致夜间闷汗。

轻则闷出湿疹、红屁屁、热得难受频繁夜醒；

严重的是，3个月内宝宝还可能引发“婴儿捂热综合征”，一定要注意！

正确做法：宝宝穿衣“比大人多一层”就够啦

比如，咱们穿秋衣秋裤盖大被子，宝宝就穿个薄打底衣+夹棉分腿睡袋，再随意搭个轻巧的小被子就行 。

睡前摸下宝宝后颈，要是潮乎乎的，赶紧减件衣服，温热没汗，就是刚刚好~

雷区2：
门窗关得严严实实，不漏一点风
天冷就把门窗都紧闭，其实，这样的密闭环境特别伤娃。

空气不流通，二氧化碳越积越多，湿度也会降下来。宝宝很容易鼻塞、喉咙干痒，夜里翻来覆去不舒服，还会增加感冒咳嗽的风险。

正确做法：通风透气，保持合适的湿度！

晚上睡觉时，卧室门留个小门缝透气；

白天固定开窗通风2次，每次30分钟~1个小时，选阳光好、风小的时段，通风时别让宝宝直吹就可以了。

另外，家里挂个温度计也方便，能准确知道室内温度和湿度。

当湿度低于40%就会干燥不舒服，湿润空气除了用加湿器，也有这个小妙招：

装半盆水，上面横个衣架，再搭一条棉柔巾。水分慢慢蒸发时，空气也能变湿润，湿度维持在50%-60%最舒服。

雷区3：
睡前喂太饱，怕宝宝半夜饿醒
“多吃点抗冻”“睡前喂饱能睡久点”，很多爸妈会这么想。

其实，宝宝夜间活动量减少、消化速度也会变慢，睡前喝太多奶，小肠胃就会扛不住。

容易腹胀、吐奶，还可以因为“胃食管反流”突然惊醒，本来能睡整觉，反而被一顿“太饱的奶”打断了。

正确做法：睡前1小时就把奶喂完，别额外加太多量！

母乳宝宝按需喂就行，宝宝饿了会醒找奶喝，不用刻意多喂；

配方奶宝宝按平时的奶量喂，或者最多加20ml，别觉得“天冷就多加两勺”。

雷区4：
和宝宝同盖一床大被子
天冷想着和宝宝贴近点娃暖和些，就一起盖大人的大被子？其实特别危险。

宝宝睡中间会被大人的体温“闷住”，热得频繁醒；

而且大人翻身的时候，不下心还会拱起被子，宝宝一热一冷，冰火两重天，很容易感冒。

正确做法：同床不同被，或者穿睡袋！

给宝宝准备专属的小被子，睡一个床各盖各的，最多可以和妈妈一个被子。

怕翻身踢被子，就给宝宝穿个分腿睡袋，就算踢跑了自己的小被子，睡袋也能恒温保暖，咱们不用半夜起来捡被子。

（小松果同款睡袋，性价比挺高的~）

雷区5：
开着电热毯给宝宝睡觉
宝宝睡觉开着电热毯，隐患特别多！

电热毯温度不温度，宝宝嫩皮肤对热度不耐受，开着睡觉容易低温烫伤；

另外，电热毯会加速空气水分蒸发，宝宝皮肤会干得起皮、发痒；

更关键还存在漏电风险⚡，真的不建议给宝宝用。

正确做法：暖床替代法！

如果床品凉，可以睡前1小时开电热毯。但宝宝睡觉前，必须关掉电源并拔掉插头。

也可以用热水袋提前暖10分钟，暖好后把热水袋拿走，别让宝宝接触。

记住：宝宝进被窝前，一定要把电热毯关掉、拔掉插头，绝对不能开着睡！

秋冬季节，宝宝舒适睡眠的核心就是“温和保暖”。

摸摸宝宝后颈、手脚温热没汗，能连续睡4-6小时，就说明宝宝睡得很踏实，就能舒适的度过降温季啦！

今天就分享到这里啦！下次见～