很多妈妈在选择益生菌、营养补剂时，存在一种通病，即反复查看配料表，认为配料越多、成分越丰富，产品的效果就越好。

以前我也是这样，后来学习了营养师就改了。

那给孩子挑选营养品的时候，我们究竟看哪些标志呢？

一、先食补

孩子生长所需的大部分营养,可以依靠一日三餐和均衡膳食来获取。

只有当孩子出现严重的挑食、脾胃吸收不良时,才会考虑添加营养品或益生菌，通常不需要太多。

我没学习营养师前，按照网友的推荐，一个月要服用20种营养补剂，学习之后改为8种左右，日常补充一般为2到4种。

二、选择营养品，要认证这一个标志

如果孩子确实需要营养品，那么选择时，先要看产品包装正面上，有没有蓝帽子标志？

有蓝帽子的产品，说明是经过了国家市场监管部门审核的，功能得到了官方的认可。

没有蓝帽子的产品，无论包装多么精美、配料有多少，本质上都是普通食品，大部分为固体饮料、压片糖果，可以吃，但不具备保健调理功能。

三、为什么蓝帽子比配料表靠谱？

配料表可以由厂家自己调配，配料表长，成分多，并不意味着经过了官方检测，也不意味着有调理作用。

而蓝帽子产品却完全不同。

蓝帽子产品的保健功能，必须经过国家监管部门的审查。官方审核了哪些功能，产品就只能标注哪些，不得私自增加、夸大。

大家看这款蓝帽子产品，包装盒上写着"调节肠道菌群、增强免疫力"，说明该产品具有这两个作用，这才是靠谱的益生菌。

四、30秒快速选择

第1步：看标志

看产品包装正面上，有没有蓝帽子标志？

第2步：看文号

蓝帽子产品呢，一般有2种批号。批号末尾G为国产，J为进口，两种都是国家认可的正规保健食品。

第3步：上官网查

所有的蓝帽子产品，都可以在国家市场监管总局查到它的批号，能够在官网看到完整的产品信息和厂家信息的，才是正品。

五、蓝帽子是身份

有蓝帽子标志的产品，说明它是合法的产品，不是杂牌，随意调配的普通食品，但它并不能保证孩子吃了就可以解决所有问题。

最终的效果，取决于孩子的三餐饮食质量和健康的生活习惯，其次才是补剂。

所以我们一直强调：调理身体，好好吃饭是基础。