敏宝辅食添加这一块还是有很多问题

很多敏宝妈妈给宝宝加辅食出红疹、拉粘液，就不敢加了。还有妈妈加的量参考普通宝宝的辅食量没有根据宝宝自身情况来定量。

所以总感觉辅食都加不上去。这是宝宝对所有食物过敏吗？，其实是你没找到宝宝的最低耐受量。

什么是敏宝的最低耐受量

就是宝宝吃了之后，没有反应或者有轻微反应适应一两天又很快缓解了。这个量不需要满足宝宝吃饱，也不需要达到普通宝宝的推荐量。

它的作用，是给宝宝的免疫系统一个信号，这个食物剂量宝宝可以接受，让肠道慢慢学会识别、消化新食物。

怎么找到宝宝的最低耐受量

第一步：选对起步食材

先从致敏性最低的食物开始试，不要一上来就碰高敏食材。打好低敏基础平台后再到中高敏平台。

第二步：小剂量起步，单次测试

每次只加一种新食物，从小剂量开始试。不同过敏程度的起始量不一样，比如辅食表里的通用三天排敏表里，是按照多数敏宝适应的量来的，一般适应轻中度过敏宝宝。绿豆法适合重度敏宝。

用精准量勺称好，混在已经耐受的辅食里喂。连续观察3-5天，不要同时加两种新食物，方便找反应。

第三步：根据反应定耐受量

我总结的敏宝辅食表里，每餐的食物搭配都给了具体的食用量，比如通用三天排敏法里的猪肉排敏起步是5g，分两种情况定耐受量

①5g这个量吃了没有反应，或者有点轻微反应适应一天后缓解了，这就是宝宝的最低耐受量

②5g这个量吃了有反应，也没有缓解，就把量减到3g，减到这个量后宝宝症状缓解了没有再反复，就是最低量。

找到最低耐受量之后，怎么帮宝宝建立耐受

①慢慢加量，不冒进

维持最低耐受量吃3天，确认没问题再慢慢增量。增量遵循“3天无反应，再加一倍量”的规则，一旦出现不适，立刻退回到上一个安全剂量，稳定后再试。

②多样少量，轮替吃

找到3-5种食物的最低耐受量之后，可以每天换一种轮替吃。比如今天吃白菜2克，明天吃黄瓜2克，后天吃胡萝卜2克。多样的食物能帮宝宝建立丰富的肠道菌群，菌群好了，耐受能力会慢慢提升。

③间隔吃，回头再加量

猪肉3g的量没问题，一加量就有问题，就不要加量了，保持这个量持续吃，顺便解锁新食物，两周左右再单独加量。

④不追量，先追种类

不要盯着一顿一定要吃多少克。敏宝初期加辅食，核心目的是锻炼肠道，不是吃饱。哪怕每种食物都只吃几克，先把种类加上，比强迫宝宝吃够量更重要。

还有几方面要注意

①不要找到耐受量就猛加量

很多妈妈好不容易成功一次，就一下子把量加很多，没有按辅食表的量或者宝宝自身肠道能接受的量来。很容易诱发过敏，之前的努力白费。加量宁慢勿快，稳比快重要。

②不要有一点反应就彻底停掉

只要不是严重过敏，轻微反应只是说明量太大了，不是宝宝完全不能吃。减到更低剂量，大多能慢慢适应。

③不要随意推迟加辅食

4-6月龄是宝宝建立免疫耐受的黄金期，最晚不要超过8月龄。推迟太久，肠道得不到锻炼，反而会让过敏症状升级，后面添加会更困难。

敏宝加辅食，从来不是“要么全部接受，要么完全不吃”。找到最低耐受量，就是给宝宝的肠道搭一个稳定的台阶，才好一步步往上走。