这段时间，是不是经常感觉早上起不来，到了公司还是昏昏沉沉。
盯着电脑屏幕，脑子像没睡醒一样。下午两三点最难受，眼皮打架，恨不得趴在桌上睡一觉。

领导说你一上班就想偷懒，但其实心里很委屈。

安安帮你解释：真不是。

春天很多人打不起精神，不是因为懒，而是湿气太重了。

今天分享一杯祛湿提神茶——陈皮薏米茯苓茶，温和不刺激，喝完人清爽。

一、为什么湿气重会让人犯困？
简单说就是：身体里的“水”排不出去，整个人就像泡在水里一样，又沉又重。

春天雨水多，空气潮湿，加上很多人久坐不动、喝冷饮、吃外卖，湿气就更容易找上门。

湿气重的感觉就是：早上睡不醒、白天没精神、头昏沉沉的、四肢像灌了铅。

所以别怪自己懒，先把身体里的湿气清一清，精神自然就回来了。

二、这杯茶有什么特别？
【陈皮薏米茯苓茶】

陈皮：就是晒干的橘子皮，越陈越好。它有股独特的香味，泡水喝下去，感觉整个人都“顺”了。很多人吃完饭觉得肚子胀、不消化，喝陈皮水就很舒服。

薏米：这个大家应该不陌生。它能帮身体把多余的水分排出去。注意要用炒过的薏米，不寒凉，对脾胃更友好。

茯苓：一块一块白色的，没什么特别的味道，但它很“能干”。它能帮身体把湿气“运”走，和陈皮、薏米搭配在一起，效果更好。

这三样搭在一起，温和、不苦、不难喝。喝完最大的感觉就是：身体没那么沉了，人清爽了，精神也好了。

三、怎么做？非常简单
食材：陈皮1小块（约3克）、炒薏米20克、茯苓10克、水500毫升。

做法：

第一步，炒薏米和茯苓用清水冲洗一下。陈皮不用洗，稍微冲一下就行。

第二步，所有食材放入锅中，加水500毫升。

第三步，大火煮开后转小火，煮15到20分钟。

第四步，关火，把水倒出来当茶喝。

不想开火怎么办？

用保温杯也行。把所有食材放进保温杯，加500毫升沸水，盖上盖子焖30分钟以上，一样能喝。

注意：薏米和茯苓焖的时间长一点才出味，建议焖1小时以上更好。

四、什么时候喝最好？
早上到公司泡一杯：喝一上午，整个人都清爽。

下午犯困的时候：别喝咖啡了，来一杯这个，温和提神。

喝多久能看到变化？ 连续喝3到5天，你会觉得早上起床没那么累了，白天精神也好了很多。

注意：晚上不要喝，薏米利水，喝多了晚上总跑厕所，影响睡觉。

写在最后
春困不是懒，是身体在提醒你：湿气有点重了。

别硬扛，也别怪自己。泡一杯陈皮薏米茯苓茶，喝几天，身体轻松了，精神自然就回来了。

这个春天，从祛湿开始，做个精神的人。

你春天容易犯困吗？平时怎么提神的？评论区告诉安安～

（本文分享的是一道日常茶饮，食材常见，做法简单。孕妇及体质特殊者请咨询医生后再饮用。）