哈喽，君君来啦～上周我去一个小姐妹家吃饭，她端出一盘炸鸡，自己只敢吃一块，说怕胖。

结果饭后她拆了两个蛋黄派当零食，又夹了好几块猪皮冻，还说“这个没事”。我当时就忍不住笑了，有些东西看着不起眼，其实热量高。

今天就跟小伙伴们聊聊这4种常见的食物，咱们平时可以稍微留意一下。

这4种常见食物，减肥人要少吃

1、蛋黄派

蛋黄派口感软甜，很多人当早餐或者下午茶，一次能吃两三个。但是大家知道吗，别看它个头不大，里面的糖和油可不少。

一个蛋黄派的热量可能比你想象的要高不少呢。而且它很容易连着吃，我之前就是不知不觉就消灭了好几个～

减肥的小伙伴们，可以少吃或者不吃！

2、肉粽子

肉粽子是不是很多人爱吃的呀？尤其是广东这边的粽子，里面包着五花肉、咸蛋黄、绿豆什么的，糯米一口下去可开心了。

但是糯米本身比较实在，再加上肥肉和蛋黄，一个中等大小的肉粽子，热量可不输给一块炸鸡。而且粽子吃起来有饱腹感，只是那种饱的感觉来得慢，等你觉得饱时，往往已经吃下去不少了。

如果实在想吃，可以切一小块尝尝味道，别一顿吃一整个呀～或者选那种纯糯米的碱水粽，蘸一点点糖吃，比肉粽好很多。

3、猪皮冻

可能会有小伙伴觉得猪皮冻是属于清淡类的，觉得凉拌着吃也不油。

其实猪皮冻是用猪皮熬出来的，冷却以后结成冻。看起来清清透透的，但实际上，猪皮本身含有不少油脂，熬出来的冻里自然也带着油。

偶尔吃几块没问题，别当凉菜天天吃一大盘就行。

4、广式腊肠

广式腊肠味道一般较甜，带着酒香，切片放在饭上一蒸，油亮亮的，大家是不是下饭？

但是腊肠是用肥瘦相间的肉做的，肥肉的比例不低。晾晒或者烘烤的过程中，热量也会浓缩。

有时候一顿饭切两根腊肠，看着不多，其实已经吃了不少油进去。而且腊肠下饭，有了它，有些伙伴米饭可能都能多吃半碗，我说的对不对呀？

减肥期间想吃腊肠的话，可以切几片提提味，别当主菜吃啦。