你家宝宝有没有试过不爱吃饭，饭端到嘴边就把头扭开。你以为他不爱吃这个，就换了花样做，粥、面条、蒸蛋，他都是吃两口就不要了。看到宝宝不爱吃饭心里很着急，想着“是不是积食了？还是饭菜不好吃？”

说实话，我家宝宝以前也是这样的。

我家娃一岁左右的时候，有一阵子特别不爱吃饭。以前能吃一小碗的，那段时间就吃几口，然后嘴巴闭得紧紧的，勺子一拿过去，就拿手推开，怎么哄都不张嘴。我还以为是做的饭不好吃，换了菜谱、买了好看的餐具，都没用。

后来我带他去看了医生，医生问了我几个问题，又结合宝宝的生长情况，跟我说：“宝宝可能缺锌，你先从饮食上调整试试。”

我回家后查了好多资料，又问了几个宝妈，才发现原来我忽略了这么多信号。今天把这几个“可能缺锌”的表现整理出来，希望对你有帮助。

这几个表现，可能是宝宝缺锌的信号

1，不爱吃饭，食欲明显下降

我查了资料，缺锌会影响味觉，宝宝吃东西没味道，就不想吃。我家娃当时就是这种情况。后来医生建议我多给他吃一些含锌丰富的食物，大概一周左右，食欲慢慢回来了。

2，生长发育比同龄慢一点

如果你发现宝宝连续一两个月身高、体重没怎么长，或者长得比以前慢很多，那就要留意一下。当然，每个宝宝有自己的节奏，不一定就是缺锌，但值得关注。

3，反复感冒、拉肚子

缺锌可能会影响免疫力。我家娃那段时间，几乎每个月都要跑一趟医院。不是感冒就是拉肚子，好了没几天又来。后来调整饮食之后，情况好了很多。

4，头发黄、稀疏、没光泽

如果你家宝宝头发发黄、细软、稀疏，同时还有上面说的其他表现，可以多留意一下。

那怎么从吃的入手？

医生当时给我的建议是：先通过食物来补，不用急着吃药。

含锌比较丰富的食物有：

· 红肉：牛肉、猪肉、瘦肉末

· 海产品：牡蛎、扇贝、虾（要注意宝宝是否过敏）

· 动物肝脏：猪肝、鸡肝（每周吃一两次就行）

· 蛋类：鸡蛋黄

我家娃那段时间，我每天给他吃一点瘦肉末、蛋黄，每周吃一两次猪肝泥。大概一个月左右，他的胃口明显好了。

什么时候该去看看医生？

如果你家宝宝出现了上面好几个表现，而且持续了一段时间，建议带去给医生看看。医生会结合宝宝的生长曲线、饮食习惯等综合判断，告诉你需要怎么做。

不要自己乱买补剂。缺不缺、怎么补，听医生的最稳妥。

最后想说

说实话，我以前也不知道缺锌会影响这么多。还以为宝宝不爱吃饭是“挑食”，长得慢是“遗传”，老生病是“体质差”。后来才知道，可能只是饮食上缺了某种营养。

你不用一看到宝宝不爱吃饭就着急。先看看他有没有其他表现，调整一下饮食，多给他吃一些红肉、蛋黄、肝泥。如果还是没改善，再去看医生也不晚。

你家宝宝最近吃饭怎么样？有没有出现过上面说的这些情况？

本文为个人育儿经验分享，不作为医疗建议。宝宝如有不适，请及时就医。