冬季气温下降、空气干燥，不少孩子又陷入 “鼻塞流涕 - 夜间打鼾 - 白天走神” 的循环。

家长们不难发现一个规律：孩子吃完某些食物后，鼻炎症状会突然加重 —— 清鼻涕流不停、鼻塞到张口呼吸，甚至腺样体肥大引发的夜间憋气、打鼾声都变得更明显。

其实这背后，与饮食中的 “发物” 有关。中医里，“发物” 指容易助湿生痰、诱发或加重疾病的食物。

这类食物可能辛辣刺激、油腻厚味，或易引发过敏，对体质敏感、处于炎症期的孩子，会刺激鼻黏膜充血水肿，加剧鼻腔和咽喉堵塞感，不利于鼻炎、腺样体肥大恢复。

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而鼻炎、腺样体肥大的孩子脾胃功能较弱、肺卫不固，部分食物会加重体内湿热或寒邪，导致炎症反复。

今天我们就来说说，哪些 “发物” 要管住嘴。下面这 4 类 “发物”，鼻炎孩子一定要少吃：

1、海鲜类（高敏 + 寒凉）

代表食物：海虾、海蟹、贝类、深海鱼干等。

海鲜是常见高蛋白过敏原，若孩子鼻炎为过敏性，食用后易引发鼻黏膜过敏反应，导致鼻塞、打喷嚏加重。

且海鲜多属寒凉，会损伤孩子脾胃运化功能，造成湿气堆积、痰液增多，进一步加重腺样体肥大的堵塞症状。

2、冷饮冷食（损伤阳气）

代表食物：冰淇淋、冰镇汽水、冰镇水果、凉拌菜、未加热的牛奶等。

孩子脾胃阳气娇嫩，冷饮冷食会直接损伤脾胃功能，导致免疫力下降，让寒邪侵入体内，使鼻炎、腺样体肥大症状更易反复；

且低温会刺激鼻黏膜血管收缩，瞬间加重鼻塞，部分孩子吃完冰淇淋后打喷嚏、流清涕，就是这个原因。

3、油炸高脂肪食物（加重湿热）

代表食物：炸鸡、薯条、油条、肥肉、奶油蛋糕等。

这类食物热量高、油脂重，会加重孩子体内湿热，影响脾胃消化，还会导致痰液黏稠难排，造成鼻腔和咽喉炎症反复。

另外，长期服用这类食物容易导致孩子肥胖，肥胖会进一步压迫气道，增加腺样体堵塞风险，形成恶性循环。

4、 辛辣刺激性食物（直接刺激黏膜）

代表食物：辣椒、花椒、胡椒、生蒜、芥末、腌制泡菜等。

辛辣食物刺激性强，会直接刺激鼻黏膜和咽喉黏膜，导致敏感黏膜充血肿胀，加重鼻塞、流涕、咽喉干痛。

对腺样体肥大的孩子来说，咽喉不适还会影响夜间睡眠，使打鼾、憋气更严重。

结语：

不少家长认为鼻炎、腺样体肥大只需治疗鼻部，实则不然。中医认为 “肺开窍于鼻”，脾胃为 “后天之本”，孩子脾胃功能弱，易产生湿气、痰液，进而影响肺部通气，导致鼻窍堵塞。

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因此调理核心是通过控制 “发物” 减轻炎症刺激，再结合中医调理与生活护理增强体质。当孩子脾胃运化正常、肺气充足，鼻黏膜敏感度会自然降低，鼻炎和腺样体肥大症状也会逐步缓解，从而不影响学习与睡眠。

我是儿科陈治珍，广州中医药大学第一附属医院儿科副教授，如果你有家小孩有以下问题，可私信序号，我看到了会给大家回复：

1、孩子鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎

2、孩子腺样体肥大

3、孩子咳嗽、长期反复咳嗽

4、孩子脾胃问题（厌食、积食、挑食、大便异常、便秘、长不高、睡觉不安稳等）