维生素 D想必大家都不陌生，它最著名的作用，莫过于可以大大提高钙的吸收率。
何为维生素D？

维生素D是维持高等动物生命营养所需的营养素，

是钙磷代谢的重要调节因子之一，维持钙和磷的正常水平，

这对正常骨骼的矿化、肌肉收缩、神经传导以及体内所有细胞的功能都是有益的。

研究发现，菌菇暴露在阳光或紫外线灯下时，细胞壁中的麦角甾醇可以转化为维生素D2。在新鲜和干燥的菌菇中都能检测到维生素D2。

也就是说，菌菇可以代替我们晒太阳，作为维生素D的来源，改善维生素D缺乏引起的骨质疏松、跌倒和心血管疾病等。

蘑菇维生素D油五大优势

1）安全性高的VD 纯植物提取的维生素D，耐受性好，安全性高。

2）吸收好的维生素D 分子小亲和肠道吸收好。

3）0添加的VD ，不过敏 植物来源， 0香精、0色素、0防腐剂

4）补D又补脑的维生素D 含有丰富的亚麻籽油，为骨骼和大脑添动力。

5）维生素D含量足 每粒含400IU的维生素D，满足孩子对VD的需求。

蘑菇油D2对比胆钙化醇D3

蘑菇油提取的维生素D2与胆钙化醇（维生素D3）对比：

1. 来源和纯度

蘑菇油维生素D2：来源于双孢蘑菇，纯植物性来源，没有鱼腥味，适合对海鲜过敏或不喜欢海鲜味道的人群。

胆钙化醇（维生素D3）：通常来源于动物，大部分人工合成方式获得。
2. 安全性和耐受性

蘑菇油维生素D2：维生素D2人体耐受性较高，安全性被认为是维生素D3的15倍。
胆钙化醇（维生素D3）：虽然维生素D3的生物利用度稍高，海洋与人工合成都存在一定的重金属超标风险。
3. 功能和效果

两种维生素D：都能有效促进小肠对钙和磷的吸收，调节骨钙代谢，有助于维持骨骼健康。
总结来说，蘑菇油提取的维生素D2和胆钙化醇（维生素D3）在功能上相似，都是促进钙和磷的吸收，维护骨骼健康。不同之处在于来源、安全性和适用人群。选择哪种维生素D取决于个人的健康状况、饮食偏好和安全性考虑。

维生素D在身体的“旅行”

不管是D2还是D3，它们进入身体后都会开启一段“旅程”：

第一站：肝脏——储存阶段

在肝脏中，D2和D3被转换成25-羟维生素D，这是体内主要的储存形式，就像把钱存进银行，备用。

第二站：肾脏——激活阶段

接着，25-羟维生素D被运送到肾脏，转化为活性形式 1,25-二羟维生素D（也叫骨化三醇），这才是真正发挥作用的“关键先生”。