孩子的个子高低，是爸爸妈妈非常关心的一个问题。孩子长得高，爸爸妈妈就会很放心；如果孩子个子不高，爸爸妈妈会担心孩子是不是营养不良，身体是不是哪里有问题，会担心孩子以后的生活……

很多因素都会影响到孩子的身高，爸爸妈妈不要太过于紧张。事实上，生活中有很多行为会影响到孩子的身高，如果爸爸妈妈和孩子触碰到这些雷区，身高可能就会受到影响。所以，爸爸妈妈一定了解到底是哪些行为会耽误到孩子长个子。

哪些行为会耽误长子

吃太饱：很多家长以为给孩子多吃点，孩子的个子就可以长高点，其实并不是这样的，要想孩子长得好，只需吃到七分饱，这样才可以促进孩子生长激素的分泌，促使孩子长个子。如果孩子吃得太饱，容易导致孩子出现肥胖问题，反而耽误孩子长个子。

睡不够：充足的睡眠时间以及良好的睡眠质量，会使孩子个子长得更健康更高大，这是因为孩子在睡觉期间可以分泌更多的生长激素，而平时睡不够的孩子，生长激素分泌好，自然会耽误了长个子。

少活动：经常参加运动的孩子，不仅身体素质比较高，还促进了肌肉的锻炼和骨骼的发育，所以，孩子的个子也就长得更高。

乱补钙：有些家长以为给孩子坚持补钙，就可以使孩子骨骼发育得更好，从而使孩子长得更高大，其实并非如此。乱补钙会影响到孩子的骨骼发育，而且会对孩子身高产生限制作用，因此不要对孩子过度补钙。

怎么做才能促进长子

保证充足的睡眠时间 只要养成良好的作息习惯，以及提高睡眠质量，才有利于孩子长个子。

每天摄入充足均衡的营养

孩子不可以挑食偏食或者暴饮暴食，一定要合理搭配营养，也要注意摄入 适量的食物。

保持愉快轻松的心情

如果孩子长期处于紧张的压力情绪下，会限制了孩子的个子长高。

每天适当进行运动

运动才可以提高孩子的身体素质，也可以促进孩子骨骼发育，使孩子变得更加健壮。