妈妈们只要注意以下几点，心理和身体都可以做好准备，迎接分娩。

满37周出生的胎儿，被称为足月儿，到了这个时间段，孕妈妈就要做好临产准备了，不免有些慌张，其实，只要注意以下几点，心理和身体都可以做好十足准备，迎接分娩。

1、了解临产征兆

A、如果你发现阴部流出混合血的粘液，那你可能在48小时内即将分娩。但是，这样的出血量不会很大，如果超过月经量，则可能是前置胎盘、胎盘早剥等问题。

B、规律宫缩：一般疼痛持续30秒，间隔10分钟。以后疼痛时间逐渐延长，间隔时间缩短，称为规律阵痛。值得一提的是，还有一种是“假宫缩”，会感觉下腹部收紧、难受，但是并不规律，这只是孕晚期的正常反应。孕妈妈要仔细辨别哦！

C、羊水破了。因为子宫强而有力的收缩，子宫腔内的压力逐渐增加，子宫口开大，胎儿头部下降，引起胎膜破裂，从孕妇的阴道流出羊水。如果孕妈妈发现自己破水了，最好保持平躺姿势，让家人陪同送去医院。

Tips：下身流出液体，是羊水吗？

有些孕妈妈，会忽然感到下身一阵暖流，怀疑自己羊水破了。其实，羊水的量是很大的，会瞬间弄湿裤子，而且有一种“止不住”的感觉。

2、准备好待产包，准备应急方案

37周以后，孕妈妈可以开始陆续购买一些分娩和产后要用的东西，例如：卫生棉、洗漱用品、家居服、各种证件、新生儿用品等——多参考他人意见，避免购置无用的鸡肋用品。购买回来清洁之后，放在干净的包里，如果有临产征兆，就不用手忙脚乱地准备。

和家人计划好，如果出现临产征兆，该如何安排去医院路线、陪产人等事宜。

多了解分娩状况，看别人的分娩经历，知道的越多，心里会越踏实。放松心情，不用整天想着生产分娩，看看你感兴趣的书、电视剧，或是去空气好的地方散散步，保持快乐、轻松来迎接分娩时刻