今天是放假最后一天啦，无论是大人还是孩子都应该调整调整心情，准备上班或上学啦！很多父母反应放假后，孩子作息不规律，有时因为作业多或“玩疯了”就睡得特别晚，直接影响到第二天，为此感到特别苦恼。那么今天父母就和孩子一起动手做一个作息时间表吧，全家一起做，孩子肯定会愉快的接受！让孩子对明天的上学有个收心准备，也为孩子的作息习惯拟定一个良好的标准！

良好的作息习惯是孩子学习优异、健康成长的前提，不仅可提高孩子的自觉性，还可培养其时间观念，为初高中学习打下良好基础。下面我们就来看看这位妈妈为孩子制定的作息时间表吧！据说很多家长看后都在用。（仅供参考，可根据孩子实际进行调整）

好多爸妈说：“看了这张通用的作息时间表，我们再也不用担心孩子作息不规律了！”在这里铅笔头要提醒的是：合理安排作息时间十分重要，但最重要的还是执行，家长要时刻对孩子的执行情况进行监督，并根据孩子成长及心态变化及时调整，这样才能将好的习惯根植于孩子内心！

没有规律的作息习惯，就没有好的成绩和健康的身体。所以，爸妈更应该让孩子明白作息的重要性，早睡早起，保证好睡眠质量，同时要尽量给孩子创造温馨、舒适的学习和就寝环境。