孩子长高要经过好几个周期，在这些周期里充足的营养和适当的运动可以帮助孩子加快生长！

胎儿期：正常新生儿出生时平均身长50厘米，胎内营养不良影响身高，孕期营养不良也会影响胎儿宫内发育。

专家提示：准妈妈的孕期营养吸收决定了宝宝身高的起跑线。

婴儿期（0-12个月）：婴儿期为生后的第一个生长高峰期。这时候宝宝平均一年长25厘米，其中头3个月增长11-12厘米。

专家提示：充分营养的母乳喂养为宝宝的身高增长淘出了第一桶金。

幼儿期（1-3岁）：第二年身高增长10厘米左右，此期辅食添加和合理耐心喂养不可忽视。幼儿期总共长高约17厘米，以后每年增长5-7厘米。

青春期：青春期为为生后的第二个生长高峰期。男孩总身高可增长25-28厘米（平均每年增加9-10厘米），女孩可增长23-25厘米（平均每年增加9-10厘米）。

专家提示：爸爸妈妈此时期一定要注意“少说话，多做饭。”

此外，每个人生长的“轨道”不会完全相同，存在着相当大的个体差异。但总的来说按一定的规律发展，即遗传对儿童身高的影响约占70%，环境因素如饮食、运动、睡眠、疾病、地域和气候占30%。