1、喂养方法不对

我的孩子小时候，一直是外婆负责喂养。为了让孩子多吃几口，外婆绞尽了脑汁，发明的办法包括：吃饭的时候给孩子看动画片，趁他不注意往嘴里塞两口；在孩子玩耍的时候追着他喂……

后来我们离开家到了美国，完全没有精力再这样照顾孩子了，没想到几个月下来，已经习惯了自己动手吃饭的孩子突然胃口猛增，从前需要大人追着喂，现在每到吃饭时间，他们会主动拿好勺子碗筷，守在餐桌旁边等开饭。

其实仔细想想，咱们自己吃饭的时候，如果总有人候在你身边，一勺一勺地往你嘴里猛塞，那再美味的饭菜也会变了味道。所以引导孩子吃饭，还是让他们自己多多动手，自己体验美食的趣味。

2、零食给得太多

我女儿有段时间不肯好好吃饭，所有正餐都是吃两口就闹吃饱了。可是我观察发现，每次吃完饭没多久，她就开始爬上爬下地翻冰箱，翻橱柜，搜罗出一堆零食果腹。

家里零食为什么那么多？原来问题出在孩子爸身上，他很宠溺女儿，每次带着孩子去超市，孩子拿什么零食他都愿意买单。

于是我下定决心对家里的零食进行了大换血，碳酸饮料换成了低脂牛奶，薯片薯条换成新鲜水果，冰激淋换酸奶……女儿再找零食，等待她的只剩下了健康食品，她闹腾了几次，最后只好接受现实。现在她习惯饭前饭后吃点水果酸奶，因为健康食品热量不高，她饭量猛增，每次都能把盘子里的正餐吃光。

3、运动不够

“治疗”孩子食欲不振，我有一个百试不爽的方法——赶他们出去运动。有条件带他们天天去公园爬攀登架，没条件哪怕绕着社区小路骑几圈自行车也是好的。多则三天五天，少则一天半天，孩子们的胃口都能进步不少。

听说有些学校，课间禁止孩子奔跑打闹，生怕引发安全隐患。学校的顾虑可以理解，但要想让孩子健康地成长，必须先让他们运动起来。现在都市白领们都知道要跑步健身了，更何况我们正处于生长发育期的孩子们。

4、时机未到

孩子的生长是有规律的，有时他们不爱吃饭，只是因为他们还没有到达“猛长”的阶段，他们挑食，只是因为他们长到了挑食的年龄。

我女儿小时候是个喜欢尝试各种食品的可爱胖妞，然而一长到两岁，她就开始拒绝所有她没有见过的新食品，拒绝蔬菜、肉类，反而对乳制品和蛋糕饼干表现出各种痴迷。我去咨询儿科医生，医生说她现在就是逆反阶段，大人越是想把什么强加给她，她就越是要和你对着干。医生的建议是“提供健康食品，把垃圾食品收起来，不要干预她吃东西的方式，哪怕她把食品当玩具玩儿也没有关系……然后让时间发挥作用”。

我按照医生的指导，每次把肉类、蔬菜、米饭放在盘子里端给女儿，就算听见她唠唠叨叨表示不满意也不去理她。一开始，她的盘子总是满的，当然就算她饿了肚子，饭后我也不会给她其它东西吃。过了几周，她开始一边抱怨，一边把盘子吃得干干净净。现在她仍然会说：“我不吃蔬菜”，但那些真的都只是说说而已了。

和我女儿相反，我儿子小时候胃口很小，然而当他长到五岁，开始猛长个子的时候，胃口立刻变成从前的好几倍了。

5、确实病了

还有一种胃口不好的情况——孩子确实病了。

比如感冒发烧，口腔溃疡。我儿子一发烧就不愿意再吃肉，而是自己要求喝粥喝水；我女儿口腔溃疡的时候会向我要水果，特别是西瓜吃，便秘的时候她问我要苹果和香蕉。

让我惊讶地是，后来根据儿科医生的说法，孩子们在生病时候对食物的这些特殊偏好居然都有食疗的效果。医生说“我们的身体知道我们需要什么，孩子也是一样的”。

大多数情况下，孩子不会得太严重的病，胃口不好也只是暂时的情况。

如果他们真得了肠胃道疾病导致胃口不佳，那我奉劝各位爸妈还是寻找靠谱医生医治才是正经，千万不要自己搞点中药随便给他们进补！