在这个物欲横流，电子信息设备全面普及的时代，人们的生活质量虽然提升了，睡眠质量却越来越差了。在国务院教育督导委员会办公室关于“五项管理”的问卷显示，38%的中小学生就寝时间晚于规定要求，67%的中小学生睡眠时间不达标。看到这么一个庞大的数据，相信家长们的内心跟我一样如泉流砥柱般不是滋味。

细细思量，深究其因。那么，究竟是什么原因造成67%的中小学生睡眠时间不达标呢？如何才能保障孩子充足的睡眠时间与睡眠质量呢？从国家层面出发为了给孩子们减压出台了双减政策之类的相应措施为孩子减压，取消小学其中考试，取消低年级纸笔考试还孩子们一个天真、快乐的童年。

什么原因造成67%的中小学生睡眠时间不达标

在电子设备遍及的如今，又有多少家长能控制住孩子不玩手机呢？家长在身边的都管控不了，就可以想象哪些家长不在身边的跟随爷爷奶奶留守家乡的留守儿童了。

为了与孩子们时常取得联系，在工作之余看一看孩子，家长们会特别为孩子配备一台手机，而很多孩子却很痴迷，刷视频、看剧无所不能，每天刷手机到很晚才睡怎么能不影响睡眠时间呢？而孩子长时间看手机不仅会影响睡眠，也可能会给孩子身心、视力健康带来一些不可逆的负面影响。

如何才能保障孩子的充足的睡眠时间与质量

保障孩子充足的睡眠时间与质量可以从家庭、学校两个方面来把控。

1.家庭

如果你家孩子是住家上学的走读生则就需要家长方面多监督，培养孩子准点就睡的好习惯。如果是住校生则需要学校方面进行严格把控，禁止中小学生入校带手机则可以很好的保障孩子的睡眠质量。

2.学校

现实生活中很多孩子睡眠质量不足的重要原因是因为课业作业太多，而国家双减政策的实施，各项规定的发布相信也能对学校与老师起到很好的管控作用，学生作业少了，压力小了，睡眠时间与质量自然也就上去了。

你对于如何保障孩子的充足睡眠时间与质量有什么好的建议呢？