妈妈产后3-4天就会感觉乳房充盈起来了，奶水开始大量制造，受到压迫的乳腺管难以顺利排出，妈妈就会出现肿胀的感觉。如果不及时哺乳，胀痛感就会加剧。

怎么办？“快去拧把热毛巾来敷一下！”

NO!NO!NO!不要热敷要冷敷，要冷敷，要冷敷！

这是为何？遵照热胀冷缩的原理，热敷会加速血液循环，实际上有促进乳汁分泌的作用。在乳房肿胀，乳汁排不通畅的情况下，再增加乳汁分泌，岂不是火上浇油？

冷敷可减轻乳房充血、减慢奶水分泌，从而减轻肿块处的压力及疼痛感，适用于涨奶、奶水太多，宝宝不吃奶时。

什么时候适合热敷？

热敷是有时间的，如果你感觉乳房柔软且不胀痛，泌乳量又明显降低，或哺乳期有小小的硬块了，可以多热敷一下，这样有利下奶和乳块的散开，而乳房肿胀时热敷，可以说是雪上加霜，这时候可以在哺乳前用温热的毛巾热敷，可以帮助增加泌乳量

冷敷是怎么个操作法？

可以用卷心菜叶子。卷心菜叶子扣在乳房上，卷心菜要买扁圆形的那种，越大越好。如果菜叶子不服帖，可以用擀面杖擀一下。对于不是因为奶多而造成的淤积特别好。冷敷后再让宝宝吸母乳，这样就会好得很快！

另外，还可以用土豆片（冷藏效果更佳）、冷毛巾进行冷敷，要注意避开乳晕和乳头。

需要注意的是，冷敷不能要注意控制温度，不能太冰太冷，以免毛血管和乳腺管收缩过于厉害，乳汁反而更不容易排出来。
乳房肿胀时也要避免大力按揉，肿胀组织很脆弱，有肿块的乳房在大力按揉下很容易造成新的伤害。此时应该配合轻揉的按摩消除肿胀。如果肿胀不严重，让宝宝及时吸出乳汁就可以缓解。