卵巢对于女性来讲是非常重要的，而卵巢癌是女性最常见的一种卵巢疾病。所以，在平时的生活中我们要如何保养卵巢的健康呢？下面我们一起来看一下吧！
预防卵巢癌多吃：菠菜
菠菜营养价值：菠菜中含有丰富的叶酸，女性平常长吃叶酸食物能降低卵巢炎的发生率，还可以滋养卵巢，对备孕也是很有好处的哦!
预防卵巢多吃：西红柿
营养价值：西红柿中含有丰富的维生素C/E，经常吃可以降低患卵巢炎的几率，呵护卵巢。
预防卵巢多吃：胡萝卜
营养价值：每周吃5次胡萝卜，患卵巢炎的可能性比普通女性降低50%。而且还可以补充β-胡萝卜素，有助大脑增强记忆，保护大脑思维功能。
预防卵巢多吃：黄豆
营养价值：黄豆中含有丰富的蛋白质，而长期服用蛋白质对女性的卵巢有着天然的保护作用。所以，女性保护卵巢可以多吃黄豆。
除了饮食之外，预防卵巢癌我们平常还需要多运动、适当的饮茶、做一些卵巢保养按摩。
