市场上益生菌产品琳琅满目，有制剂型、饮料型，还有常见的酸奶也含有益生菌，让各位家长真是一头蒙……该如何选择呢？孩子如何吃才算健康呢？

宝宝为何要补益生菌？

在人体存在很多的细菌，有有益菌也有有害菌。正常情况下，宝宝体内的有益生菌占优势，能控制住有害菌，使身体处于健康状态。但是，当宝宝生病后，可能会用抗生素等杀菌药物，破坏体内的益生菌，如果肠内有益生菌不能及时恢复，有害菌就会乘机繁殖，导致宝宝疾病发作。因此，在宝宝多病或生病后，需要及时补充益生菌，以保护肠道安全。

什么情况需要给宝宝补充益生菌？

服用抗生素，尤其是广谱抗生素后，需要补充点益生菌，会对维持肠道的均衡起到很好的作用。当宝宝消化不良、牛奶不适应、腹泻、便秘、吸收功能不好时，可以给宝宝补充点益生菌。剖腹产及吃奶粉的宝宝不能及时获得足够的益生菌源，也应适量补充益生菌。免疫力低下的宝宝或需要增强免疫力的，补充益生菌，有备无患。

宝宝该如何选择益生菌呢？

>>>>1岁以上的宝宝

1岁以上的孩子，可以和益生菌酸奶或活性益生菌饮品。特别是有食欲不振、便秘、经常腹泻或消化不良的孩子，规律食用益生菌酸奶还能调节胃肠功能。需要提醒的是，若孩子对牛奶、鸡蛋过敏，建议最好也不要喝酸奶。

>>>> 1岁以下的宝宝

1岁以下的宝宝肠胃消化系统尚未发育完全，不适合长期把益生菌当营养品服用，此阶段的小宝宝最好还是通过母乳喂养、婴幼儿配方奶粉、益生菌制剂来增加益生菌的摄入量。对于人工喂养的宝宝，选择的配方奶粉中含有益生菌成分，不需要额外再补充。

小贴士

益生菌吃太多有危害吗？

益生菌一般不会导致严重健康问题，但若吃太多，大便可能会偏稀，肚子容易胀气。