网友咨询：刚当上职场背奶妈妈，闺蜜说明显感到奶水减少了。家人担心宝宝饿着，想要开始添加配方奶粉。她特别自责，但也不想放弃母乳喂养，所以想问下，哺乳期应该怎么追奶。

不止是闺蜜，没有被质疑过母乳不足、是少之又少。但很多是“被”母乳不足的。所以妈妈遇奶水不足先不要慌乱，找对原因，追奶不用愁。

网友咨询：母乳不足怎么办 哺乳期应该怎么追奶

一、妈妈的原因：

1、按时喂奶：很多妈妈因为担心孩子食量不够、营养不够会按照时间来定制喂奶的时间表。这样不仅帮不到宝宝，也会影响到妈妈的乳汁分泌。出现宝宝很饿，妈妈涨奶或者妈妈的母乳分泌时间被固定化。

2、过度疲劳：虽然宝宝的吮吸是刺激母乳分泌的最重要的因素，但是如果妈妈身体过度劳累、紧张会导致难以分泌出泌乳素，难以分泌母乳。

二、宝宝的原因：

1、衔乳姿势不正确：宝宝衔乳姿势不正确会导致：对妈妈乳房没有造成足够刺激、妈妈乳头皲裂、疼痛，宝宝难以进食、出现厌烦的情绪。

2、厌奶期：4-6个月的时候宝宝会出现生理厌奶期，这一个时期“吃”在宝宝心目中不再是最重要事情，外界的许多事情都比吃更有魅力，所以宝宝的“厌食”让他们不愿意吮吸妈妈的乳房，少了宝宝的吮吸刺激，母乳量自然下降。

三、正确的追奶方法

1、坚定喂奶母乳喂养的信心：很多妈妈是“被”奶水不足的，有条件可以实现全母乳喂养，因为短暂的奶水不足、家人不认可导致妈妈也自疑和自卑，给自己灌输没有办法母乳喂养好宝宝观念。

2、注意和宝宝同步休息时间：宝宝休息的时候，妈妈也需要休息，把家务暂时分给家人，让自己的身体得到充分的休息。

3、不要过早添加配方奶粉：有些妈妈本来是全母乳喂养的，可能经历短暂奶水不足，因为自身的不坚定和身边的意见，选择给宝宝添加配方奶粉。