很多爸爸妈妈都发现了这样一件事情，刚出生宝宝的睡眠的时间是完全没有定义的。很有可能今天是白天睡觉、晚上吵吵闹闹；明天就变成白天吵吵闹闹，晚上安静的睡觉。这是因为宝宝在还没有出生的时候，在妈妈的子宫内只能感受到黑夜的魅力，白天是什么他完全不知道。但是，不要认为宝宝对于白天黑夜没有一点感知，呆在妈妈肚子里的宝宝会随着妈妈白天黑夜的生活而感受到一些。
所以，爸爸妈妈想改变宝宝日夜颠倒的习惯，就需要让宝宝尽快的适应白天黑夜的变化。就像白天的话，一定要给宝宝营造出一个光明的世界。不需要点亮灯光什么的，也不需要在宝宝白天睡觉的时候可以去保持安静，尽可能让宝宝感受到白天的光明以及喧闹。如果是夜晚的话，不要点着一盏灯在那里，慢慢培养宝宝睡眠的连续时间，以及睡眠的深浅度。
