看到宝宝第一次面对寒冷冬季，家长们最担心的就是孩子生病了——正所谓伤在宝宝身，痛在妈妈心。虽然爸妈精心护理，但万一宝宝还是感冒了，可怎么办呢？

（1）饮食调整

首先，对已经添加辅食的宝宝来说，我们必须在饮食上做出调整，帮助提高宝宝的抵抗力，早日驱走感冒病毒。除了补充水分、坚持母乳喂养之外，不同感冒症状的宝宝在饮食上也采取不同的调整方式。

例如有腹泻的宝宝有可能胃黏膜耐受性差，肠道菌群不平衡，不要给孩子吃凉性的去热食物，例如绿豆汤。当孩子食欲好转时，可喂半流质，如肉末粥、面条、稀饭、蛋花粥等易消化的食物。饮食宜以清淡，易消化为原则，油、盐要少，少量多餐。

而有些宝宝在发热的同时伴有咳嗽，不仅要吃易消化的实物，更要注意不能吃得太饱，以防咳嗽引发呕吐。少吃海鲜和过咸过腻的视频，以防引起过敏和咳嗽，加重症状。

（2）减轻鼻塞

宝宝感冒哪怕并不严重，但家长仍会看着难受，尤其是鼻塞。三岁以下的宝宝大多不会擤鼻子，鼻子塞住了，孩子喘不上气又不会说，着实让人着急。遇到这种情况，爸爸妈妈不妨试试这些方法：

把宝宝的头向后仰，往他的鼻孔里滴几滴非处方的生理盐水，轻轻揉捏，来湿润松软鼻子里的鼻屎。几分钟后，用一个吸鼻器把水和鼻屎吸出来。如果宝宝鼻子堵得厉害，以至于影响哺乳，在喂奶前15分钟可试试这个方法。这样他就能一边呼吸、一边吮吸了。

你还可以在宝宝鼻孔边缘抹点凡士林，免得他难受。注意，未经医生许可，不要给宝宝使用鼻腔喷雾制剂。喷雾制剂可能暂时有效，但长期使用有反作用，会使鼻塞更严重。

用一个加湿器来湿润宝宝房间里的空气。但注意温热的水蒸气才有助于改善鼻塞，如果加湿器有一定的加热功能是最好的（小心烫伤）。可以让孩子进入有温暖水蒸气的浴室，能改善宝宝的鼻塞。（注意，不见得要让孩子洗澡哦，可以是大人洗澡时或者洗澡后让孩子穿着衣服进入去吸水蒸气的。）

在宝宝头枕部位的床垫底下塞两条毛巾（不要使用枕头，有窒息危险），以便使床垫的一头略微抬高一些。让宝宝睡觉时头稍微高一点，这会有助于减轻鼻涕从鼻腔后部流出来并在咽喉部堆积的感受，但是注意别垫得太高了。因为如果你的宝宝睡觉不安稳，也许他的头和脚会调个儿，造成脚比头高，这样结果就会适得其反了。