我们都知道坚果类的食物大多都含有丰富的营养物质，其中看核桃中营养成分最多了。核桃中含有丰富的维生素B1、B6、镁和ω-3的脂肪酸。因此是孩子们的补脑“神器”，除此之外还可以让孩子的细胞活化，头发变的更有光泽。
既然核桃这么好，那么多大的孩子才可以吃核桃呢？一般情况下，在宝宝4-6个月开始添加辅食的时候就可以吃核桃了。
宝宝们吃核桃又有什么好处呢？
好处一：改善记忆能力
核桃中的营养成分是非常有利于宝宝大脑的发育的。多吃核桃我们可以提高宝宝的记忆力，还能帮助宝宝变聪明哦！
好处二：丰富抗氧精化剂
核桃中含有大量的抗氧化剂们，因此多吃核桃可以帮助孩子的身体摆脱毒物质以及自由基，让细胞不会遭受破坏以及死亡。
好处三：保持头发光泽
吃核桃可以保持孩子的都发光泽发光，这是因为它的体内含有大量的维生素H。
小贴士：妈妈们千万不要因为核桃好就不停的给宝宝们吃，任何食物吃太多都是不好的，核桃当然也是一样的。妈妈们每天只需要给宝宝们吃一小撮，就可以发挥它最大的功效。
