家里有个宝，总是喜欢是零食不吃饭。想必宝宝挑食，对家长们来说，是最难应对的了。只要孩子学会独立吃饭后，要么就是甜食、肉类，蔬菜基本不吃，面对这样的孩子，恐怕爸妈们是连哄带骗也做不到让孩子吃一下吧。

其实孩子不吃饭的原因，有可能是家里的食谱太单调，有些也是来自于父母娇惯所造成的，那家长们要怎么做才能改善孩子偏食呢？

1、尝试新口味

多口味变化的食物能刺激宝宝的食欲。可以在三餐中选一餐做宝宝喜欢的食物，也可以在宝宝喜欢的食物中加入新材料，分量和种类可以慢慢由少到多，让宝宝学习接受，养成不挑食的好习惯。

2、造一个轻松的吃饭坏境

家长尽可能制造一个固定的进餐时间，到开饭的时候，一家人坐在一起，大家一起吃饭的气氛很有感染力，你吃的津津有味宝宝也会嘴馋。开始的时候可以在餐桌上放一两样他爱吃的食物，渐渐的孩子就会接受多种食物了。

3、改变烹调方法

如果家常食谱太单调，孩子也可能厌食。对宝宝不爱吃的食物，妈妈可以在烹调方法上下功夫，如注意颜色搭配、改变形状、适当调味等。不爱吃煮鸡可以蒸成鲜蛋羹，不爱吃蔬菜就拼个蔬果色拉。将一些食物改头换面之后，说不定宝宝就喜欢吃了。

其实最重要的一点就是从宝宝还是幼儿时期，改善辅食。尽量不要在辅食里面加糖、盐，让辅食保持原汁原味，这样让宝宝的为味觉记忆中没有过重的口味，长大后就不会挑啦！