对于很多的家长而言，哄宝宝睡觉是一件特别难的事情，爸爸妈妈们白天上完班本来就疲惫不堪了，还要回家哄宝宝睡觉，想要休息一下还要等到宝宝彻底睡着了才有属于自己的休息时间。但是爸爸妈妈们有没有发现让宝宝上床后，困意十足的宝宝就变得精神十足了，这让爸爸妈妈们很是头痛。
专家建议，想要让宝宝快速的入睡就要尽快消耗宝宝多余的精力。所以爸爸妈妈们可以先陪孩子玩玩游戏，消耗消耗精神力。同时也要给宝宝足够的安全感，让宝宝安然的入睡。那么如何才能让宝宝快速的入睡呢？
睡觉前抚触宝宝
根据调查显示，如果爸爸妈妈们能够每天坚持在宝宝睡觉之前给TA的小胳膊小腿按摩15分钟，那么一个月之后宝宝的睡眠就会得到有效的改善。
睡觉前给宝宝一个暗示
及时宝宝还非常的小，但是爸爸妈妈们也可以通过给宝宝一个暗示来养成宝宝按时入睡的好习惯。比如每天在睡觉之前给宝宝洗个热水澡，不仅能保持卫生，还能促进宝宝的睡眠质量；或者是在宝宝睡觉之前给宝宝播放一些固定的摇篮曲，帮助宝宝快速的进入到睡眠中。
把握宝宝困倦的信号
当宝宝感到困倦的时候，爸爸妈妈们就要注意了，及时的哄宝宝睡觉。因为宝宝一旦超过这点时间点，让他再次入睡肯定是很困难的。
给宝宝妈妈的味道
大部分宝宝比较喜欢在妈妈的怀里睡着，会更加喜欢妈妈的味道。这是妈妈们有其他的事情需要完成的话，就可以在宝宝的躺着的旁边放一件干净的衣服，让妈妈的味道陪伴宝宝安然入睡。
