孩子在夜间睡眠时，分泌出的成长激素醒时的三倍，而月龄越小的的宝宝睡眠时间也就越长，睡眠是孩子成长过程当中必不可少的一环。想要让孩子的睡眠更加有效，就必须要养成良好的睡眠习惯，不仅孩子可以更好的成长，宝妈也会更轻松。
睡前准备
想要让宝宝在夜间睡的香甜，家长首先要为宝宝准备一个良好的睡眠条件，避免孩子在熟睡的时候惊醒。准备一个安静温和的睡眠环境，给宝宝喂一次奶，更换一次纸尿裤，可以孩子睡的更加安稳。
控制时间
宝宝的睡眠时间会随着月龄的增加而减少，宝妈需要有意的控制宝宝白天的睡眠时间，多进行活动。在晚上睡觉的时候拉上窗帘，这样宝宝就可以感受到白天与黑夜的区别，一觉睡到大天亮。
孕期不要熬夜
即使是在十月怀胎期间，宝宝也是可以感受到日夜变化的，但是宝妈若在孕期熬夜刷剧会导致宝宝的生物钟紊乱，导致宝宝习惯于熬夜晚睡。孕期熬夜带来的不仅仅是对于胎儿的伤害，还会让宝妈的哄睡变的更加艰难。
