在夏季闷热的天气下，食欲不振是人们常常会有的事情。每天只能喝粥来满足自己的体能，但是这样如何能满足每天所需的营养。尤其是还在生长发育的孩子呢，一起来看一下夏季孩子饮食小技巧吧。
喝水
夏季孩子的失水量非常的大，通过汗液的形式排出，家长不要等到孩子口渴时再给孩子喝水，一次性喝过多水会影响到孩子的食欲，尤其是在饭前喝水。对于冰水一次喝的过多很容易导致孩子腹泻丢失营养。
果汁
若是宝宝不愿意喝水，家长可以为宝宝准备不同的果汁，补充宝宝所需的营养，但是家长需要注意的是，果汁不能代替水，也不宜让孩子喝的太多，会稀释胃酸，还有大量的甜份。每天适量的饮用1-2杯。
饮食
给孩子准备的饮食应该要营养均衡，口味清淡，以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，多做五谷类的小吃。在宝宝胃口不佳的时候给宝宝准备凉拌的食物或者粥，这个粥可以是绿豆粥、小米粥等。夏季的饮食卫生非常的重要，过夜的食物就不要在给孩子吃了，保护宝宝的肠胃。
