数码产品的普及下，许多的孩子变的喜欢足不出户，成天的抱着手机玩游戏，不仅造成了智力降低等问题，还非常容易生病。让家长操碎了心，想让孩子出门运动，可是并不是所有的运动都适合幼小的孩子哦，不要不仅起不到运动的效果，反而起到反作用哦。

球类

乒乓球、羽毛球、篮球都非常适合孩子的玩耍。乒乓球可以预防孩子近视，现在孩子的视力逐渐的呈现低龄化，长时间接触数码产品让眼睛苦不堪言。当进行乒乓球时，孩子的眼睛会聚集在来回往来的球上，让眼球的内部不断运动增强血液循环，消除眼睛疲劳。球类是增强孩子灵活性的最佳选择，让孩子在户外的运动中增进友谊，逐步摆脱手机的困扰。

跑步

跑步是最佳的增强免疫力的方法，可以有效的解决中国式喂养带来的肥胖状况，坚持跑步会让孩子拥有一颗强大的心脏，提高最大摄氧量，预防各种心脏病。增强孩子的四肢力量，加快孩子新陈代谢，促进孩子的成长。

什么运动不适合孩子

高强度运动

孩子的身体正在发育状态，骨骼正在成长，运动不宜具有过大的压力，不能过量，超负荷的跑步，举重、拔河等。以及具有危险性的体操、滑板车应该在有人指导，家长在边上的照看的状况下进行。