睡得好才能长得高长得快，但是很多宝宝经常会有睡不安稳的情况出现，尤其是在春季，宝宝闹觉就会变得更加的厉害。虽然春天的气温会逐渐的回升，但是早晚的温差比较大，容易使人体体温节中枢、内分泌系统发生紊乱，引起春燥。春燥会使得心理和生理功能比较弱的宝宝容易出现烦躁不安、口干舌燥、睡不安稳等症状。那么春季躁动的季节要如何缓解宝宝睡眠的不适呢？

调整睡眠时间段

随着春季的到来，白天的时间变长夜晚的时间变短，所以晚上要让宝宝早点入睡，保证能有充足的睡眠，最好是每天晚上10点之前就要入睡，第二天的正午或者是下午让宝宝睡半个小时到一个小时的午睡，保持宝宝充沛的精力，防止“春困”。

调整好室内的光线

在宝宝入睡前的1-2个小时内，可以将室内的光线调暗，直到睡觉时室内的光线完全黑暗，并营造出安静舒适的睡眠环境，让宝宝逐渐习惯睡前的状态，帮助宝宝更好的进入睡眠。

防止疾病

春季也是疾病的多发期，宝宝的抵抗力比较弱，生病会严重的影响宝宝的睡眠质量，爸爸妈妈们应该多多观察宝宝的状态。若是发现宝宝生病了就要及时的采取护理措施，严重时要及时的就医。若是宝宝因为缺钙引起的睡眠质量低下，就要遵循医生的嘱咐，科学的为宝宝补钙。