【导读】满月后，孩子就可以进行户外空气浴。

满月后，孩子就可以进行户外空气浴。一般开始时每次出屋5～15分钟，渐渐地可延长至1小时，每日1～2次。夏季可选择上、下午太阳刚出来或快下山时外出，也可以在树阴下、阴凉处做空气浴；春秋季上、下午什么时候都可以外出，要注意的是安排好孩子进餐、睡眠、户外活动的时间；冬季外出要选择靠近中午气温相对较高的时间，如果有风则应选择避风处。

什么是空气浴？

空气浴是利用空气的温度、湿度、气流、气压、散射的日光和阴离子等物理因素对人体的作用，来提高机体对外界环境的适应能力的一种健身锻炼法。另外，空气浴也是一种加热物质的方法，利用加热器控制封闭空气温度来加热。

空气浴对孩子好处

首先户外空气浴可以使婴儿的皮肤、呼吸道黏膜接受外界空气的冷与热的刺激，这些刺激传递到大脑可提高神经中枢对体温的调节能力，并增强孩子适应大自然和抵御疾病的能力。

第二，户外新鲜空气比室内密闭环境下的空气含氧量高，有利于孩子呼吸系统和循环系统的发育。

第三，做户外空气浴的同时还可以接受紫外线的照射。这会让孩子自身产生更多的具有活性的维生素D，这将有利于钙的吸收，避免佝偻病的发生。

第四，孩子在户外看到的人和物远远地多于在家中，这些丰富的视听刺激以及与人的交流和沟通均会有利于孩子智力的发育。

让孩子“经风雨，见世面”，成为一个健康、坚强、有成就的人，建议您就从两个月的户外空气浴开始锻炼吧！

给宝宝做空气浴要循序渐进

一是由夏而冬。宝宝对温差的适应有一个过程，空气浴最好从夏季开始，逐渐过渡到冬季。如果夏季没有进行，冬季最好不进行。

二是由室内而室外。先在室内开窗进行空气浴，宝宝适应之后再转移到室外。

三是时间由短而长。空气浴持续的时间，开始时是三五分钟，逐渐延长到十分钟左右，再到一刻钟左右。如结合游戏或体操还可适当延长。

冬季空气浴可在室内进行，预先作好通风换气使室内空气新鲜，利用开窗来调节室温。