很多婴儿，特别是新生儿，都是夜猫子— —晚上不睡觉。宝宝们似乎不明白应该白天玩儿，晚上睡觉。白天还比较好过，你的宝宝睡得很多，醒来后吃奶，玩一会儿，然后接着睡。但到了晚上就变了，他一直都醒着，不肯睡觉。

有趣的是，你怀孕的时候一般就可以预测，你的宝宝将来会不会是夜猫子了。如果你肚子里的小宝宝晚上动得厉害，他很可能出生后也是这样。如果整个孕期他都是白天动得多，他出生后多半也会是白天活跃。当然，不一定所有的宝宝都是这样，但这是一条很好的预测标准。

那么新生儿日夜颠倒如何调整

宝宝来到这个世界上，刚开始肯定不适应，宝宝并不懂得什么白天黑夜，所以需要时间和环境让宝宝慢慢适应。

如果宝宝几周大以后，还是日夜颠倒，宝妈可以采取以下一些措施，重新调整宝的生物钟：

1、要端正态度，宝宝出生后，不可能完全按我们这种方式生活。所以慢慢来，宝宝就会适应这个世界了。

2、要有耐心，适应一个新环境是需要时间的，不要太急。我们小时候也是这样，见证宝宝的成长就是见证自己小时候的成长。

3、婴儿日夜颠倒，白天睡觉多，晚上睡觉少了。那么我们白天就让宝宝多玩，多逗着宝宝玩，带宝宝晒晒太阳。

白天的时候，尽量和宝宝玩。即便他睡得很香，也要把他弄醒来吃奶。

白天宝宝的房间窗帘要拉开，你该怎么活动就怎么活动，不需要轻手轻脚。不要把电话设为无声，也不要不敢开洗衣机。

4、晚上要让屋里光线很暗很暗，让宝宝感觉到这是黑了。千万不要开着灯睡觉，要让宝宝感觉到白天晚上光线是不一样的。

晚上不要和宝宝玩，宝宝的房间里光线要暗，只要有一点点光，够给宝宝喂奶和换尿布的就行了。要保持安静，并安抚宝宝。动作和言语都要缓慢。

5、晚上睡觉前让宝宝吃饱点儿，给他穿上纸尿裤，要让宝宝睡在一个安静的环境中，不要让其他事情影响宝宝睡觉。

6、刚开始宝宝晚上还是会醒来，那就不要逗他玩，尽量再哄他入睡。

7、坚持几天宝宝就会适应了，成了一种习惯，宝宝就能理解外界的白天和晚上了。

过不了多久，宝宝很快就会弄明白，白天是用来玩的，晚上才是用来睡觉的。这个过程可能需要几天到几周的时间不等。宝妈们要持之以恒，很快就能把宝宝日夜颠倒的习惯纠正过来的。