对于妈妈们来说，宝宝出现便秘是最头疼的事情了。都说宝宝出现便秘，跟饮食是脱不了关系的，当然，也少不了不良的排便习惯。
那么宝宝出现便秘怎么办呢？妈妈们可以适当的通过一些食疗的方式来缓解宝宝便秘的症状。那么，多给宝宝吃什么能缓解便秘呢？
宝贝有便秘？妈妈应该这样给他吃 绝对能缓解便秘！
一、韭菜
韭菜它所含说的植物性芳香挥发油、硫化物等成分，不仅能有效促进宝宝食欲、增强消化功能，还具有杀菌和降低血脂的作用；且韭菜它所含纤维素也很多，而这些纤维素是可以增加肠胃的蠕动，治疗便秘的。
二、胡萝卜
胡萝卜是一道营养非常丰富的蔬菜，它所含的植物纤维，吸水性很强，所以在肠道中体积很容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，不仅能加强肠道的蠕动，有利于宝宝排便，还具有缓解腹泻的功效。
三、红薯
红薯味道不仅香甜可口，它里面还含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，让宝宝吃了以后能刺激消化液分泌以及肠胃蠕动，帮助消化从而就起到了通便的作用。
建议麻麻们将红薯捣成泥喂给宝宝吃，也可煮红薯粥，加点白糖喂给宝宝吃，这种方式是宝宝比较容易接受的。
