育儿知识有点多，很多家长不一定都能够了解或者知道应该怎么办！在这里，我只能一点点的帮助大家解决问题。今天我们先来了解孩子不爱吃饭、老生病的问题。

有些孩子比较喜欢小运动，体质就会好很多。如果孩子比较懒，不喜欢参加运动，体质稍微弱一点！运动，不仅可以促进生长，还可以让体质更好！所以，想要孩子身体倍儿棒，家长可以为孩子制定一些小运动。当然，是适量的且孩子可以做到饿的！

还有就是，自从孩子出生时家长就给孩子补充钙、维生素以及鱼肝油等等。在给孩子做微量元素检测的时候又被告知：孩子缺锌！以前补的，都去哪了？补锌是什么？怎么补？

孩子比较小的时候，奶粉中的营养素已经完全够宝宝身体发育所需。当孩子慢慢长大的时候，对于这些微量元素的需求逐渐增加，就需要额外的补充，我不是很建议家长在宝宝刚出生就开始补充这些，即便是补充了，吸收也会少之甚少！

微量元素检测，会受到很多外界因素的干扰，不一定就会很准确！有些家长甚至带着孩子的头发去检测！在这里我也只能够呵呵哒！因为头发相当于一个“死物”不会新陈代谢，当然也不具备有这么多的功能了！

锌，是干嘛的？

可以促进骨骼与主要器官的发育。

还是维持大脑记忆以及认知事物能力的运作。

还可以提升免疫力以及减少细菌感染例如感冒腹泻等等。

促进细胞的生长，助力伤口愈合以及食物消化与吸收等等。

在什么情况下，才需要给孩子补锌？

素食主义家庭

很多家庭都成为了素食主义，在肉食上很少摄入，这会很严重的影响孩子摄入足够的锌元素！如果你们家是素食主义者或者孩子只喜欢素食，这就需要额外的补充一点了。

除此以外，如果孩子食欲不振以挑食厌食等等情况有发生，则需要根据医生的诊断去适量的补充，不是多补就好！

在这里，我们建议的是食补。

海产品。如生蚝、牡蛎、蚌肉、龙虾、蟹等。

肉类。如牛肉、猪肉、鸡肉等。

坚果。如腰果、杏仁、花生等（建议磨碎后再给宝宝食用，防止呛入气管引起窒息）。

豆类。如黄豆、豌豆、扁豆等。

谷物。如全谷物、强化早餐谷物等。

乳制品。如牛奶、奶酪等。